あなたがビジネスのために旅行しているとき、または 休暇 家族と一緒に、あなたのすべてのトレーニングのニーズに合うジムを見つけるのは難しいかもしれません。 そのため、数個を梱包することをお勧めします いい結果 抵抗バンド、フォームローラー、 縄跳び、など、スーツケースに簡単に収納できますが、どこにいても運動して健康を維持できます。 素晴らしい旅行の理想的な品揃えを特定するのに役立ちます トレーニングギア、ロサンゼルスのStevensonFitnessのオーナーであるCSCSのChrisStevensonと、国際的なフィットネスとウェルネスの講演者に話を聞きました。 Stevensonは、この外出先でのガジェットのリストを考案しました。 各パックは簡単に梱包でき、フィットネスレベルやマイレージサービスに関係なく、路上で体調を維持するのに役立ちます。 見てください。
CUXUS11個抵抗バンドセット
「このセットには5つ星が付いています」と、このレジスタンスバンドセットのスティーブンソンは言います。 「これは群を抜いて最高です。」 あなたができるという事実を考えると、運動の選択は無限大です あなたの体の配置への抵抗からあなたが働く場所まですべてを変えてください アウト。 もう1つのボーナス：このセットには11個が含まれていることを考えると、安価です。
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NSDジャイロスコープスピナー
「確かにユニークです」と、外側の前腕、手首、指をターゲットにすることを目的としたこの小さなジャイロスコープデバイスのスティーブンソンは言います。 「それはかなり限られた範囲の演習だと思うかもしれません」と彼は言います。「そしてあなたは正しいでしょう。」 しかし、このスピナーの正確な性質は、彼は付け加えます、 旅行中の理学療法の人に最適ですが、それでも癒しの筋肉を促進するためにいくつかのエクササイズをクランクアウトする必要があります ジョイント。 または、定期的な運動を必要とする慢性疾患のある人。 「安価で梱包が簡単で、動きと抵抗を自分で制御できます」と彼は言います。「どちらかといえば、遊ぶのは楽しいでしょう。」
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PharMeDocAbローラーホイール
「多くのabホイールは大きくてかさばるので、荷造りするのが面倒です」とStevenson氏は言います。 「これは、基本的なトレーニングの機能を犠牲にすることなく、はるかにコンパクトなバージョンのようです。 それは安価であり、驚くほど安価であり、通常はより高いフィットネスレベルを必要とするコアワークに最適です。 ですから、貴重なスーツケースのスペースを詰める前に、自宅で快適に過ごしたいと思うかもしれません。」
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プロテック中空フォームローラー
彼が長期間旅行するときはいつでも、スティーブンソンは常に フォームローラー. 「治療、ストレッチ、回復に最適です」と彼は言います。 「さらに、長距離のフライトやホテルのベッドの安っぽさによるこわばりから時差ぼけまで、あらゆることに役立ちます。」 フォームローラーはかさばり、梱包が難しいと彼は認めています。 しかし、その名前が示すように、プロテックは中空なので、中に服やトイレタリーを詰めることができます。 これにより、梱包がはるかに簡単になります。
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サバイバルとクロスジャンプロープ
「これは素晴らしい縄跳びです」とスティーブンソンは言います。 「軽量で高速です。反射神経や持久力のトレーニングをしている場合に最適です。また、 仕方。" それはあなたがその長さを微調整することができるように5インチのハンドル、10フィートのゴムでコーティングされたスチールケーブル、そして2セットの調節可能なカラーを持っています。
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コアスライダー
スティーブンソンは、これらの収納しやすいスライダーを1つの理由で気に入っています。それは、その純粋な汎用性です。 「すてきで摩擦のない床があれば、これらのスライダーを使用して、体のほぼすべての部分に筋力をつけることができます」と彼は言います。 「これらは初心者から上級者まで、そして比較的影響が少なく、関節に最適ですが、そうではありません。 隣の部屋を邪魔します。」 ただし、ここにハックがあります。家で忘れた場合は、適切なタイプのハンドタオルでも同様に機能します。 フローリング。
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モンキーバー
クラシックなレジスタンスバンドのアップデートバージョンであるMonkiiBarsは、航空宇宙グレードのペアを備えています。 18フィートのナイロンウェビングに取り付けられたアルミニウムチューブ。次に、 特別なケース。 なめらかなキャリングケースのおかげで簡単に梱包でき、Stevensonによると、興味深いトレーニングが満載の優れたアプリもあります。 しかし、彼らは高価な側面を持っています。「このタイプの投資でフィットネスへの取り組みに固執できるタイプであることを確認する必要があります」とスティーブンソンは言います。
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