თუ თქვენ იმედი გაქვთ, რომ ხელი შეუწყოთ ა ჯანსაღი, მოსიყვარულე და ხანგრძლივი ურთიერთობა, მშვენიერი იდეაა ვარჯიში შენს მეუღლესთან ერთად! ასევე, თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ სამუდამოდ დარჩებით მობიუსის გაუთავებელ ზოლში წყენა, ერთჯერადი მანიპულირება და სახსრების მწვავე ტკივილის ახალი დონეების გამოგონება, კარგი იდეაა, რომ ივარჯიშოთ მეუღლესთან ერთად! ჰო, ვარჯიში შენს მეუღლესთან ერთად ნამდვილად შეიძლება ორივე გზით წახვიდე, ბოდიში.
იყავით გულახდილი: თქვენ გინახავთ წყვილები, რომლებიც ერთად მუშაობენ და თქვენი რეაქცია ზოგადად არის ან „რატომ არ ვაკეთებთ ამას? ან „ვინ შედის მოწითალო ცისფერ ჯოჯოხეთს აქვს დრო ამ GOOP-ის ახალი ასაკის პიტბულით შეპყრობილი - 750$-ისთვის ატლეტას შარვალი- სისულელეებისთვის? და ორივე რეაქცია არის მოქმედებს! წყვილები, რომლებიც ერთად მუშაობენ, იზიარებენ მართებულ ინტერესს, რაც გვერდით სარგებელს მოაქვს ორივე მხარის სიცოცხლის შენარჩუნებაში და Athleta სერიოზულად ძვირია, ბიჭებო. შავი იოგას შარვალია, დამშვიდდი.
მაგრამ თუ გინდა, რომ შენს მეუღლესთან ერთად ივარჯიშო, როგორ უზრუნველყოფ, რომ პირველ ჯგუფში დარჩები და დარჩები თავისუფალია როგორც სავარჯიშო-ურთიერთობის ბრძოლებისგან, ასევე ტანსაცმლისგან, რომლის ღირებულებაც 125 დოლარია, რადგან ისინი თავს ასე გრძნობენ ფუმფულა? წაიკითხეთ! (აბა, წაიკითხეთ
გააკეთეთ ეს ერთობლივი ძალისხმევა
თუ თქვენ აპირებთ ამის გაკეთებას, გააკეთეთ ეს ერთად. არ დაგტოვოთ ერთმანეთი სავარჯიშო დარბაზში და ხელახლა დაუკავშირდეთ ერთ საათში მას შემდეგ, რაც თქვენ ყველა აფუჭებთ ოთხკუთხედებს, დაამტვრევთ ჯეკებს, აფუჭებთ ირიბებს ან სხვა. შეიმუშავეთ ისე, რომ ეს იყოს წყვილების წამოწყება. თქვენ არ უნდა აიძულოთ ის, რომ დაგათვალიეროთ ლატ-დამწევ მანქანაზე და არ უნდა უყუროთ ყველა მისი კიკბოქსინგის ვარჯიშის წუთი (თუმცა ეს გასაოცარია), მაგრამ თუ ერთად ხართ, იყავით მასში ერთად.
გააკეთე: იყავი მხარდამჭერი
თქვენს მხედველობის ველში დაახლოებით ათეული ძალიან ცხელი ადამიანი იქნება. შეახსენეთ თქვენს მეუღლეს, რომ ის ადვილად არის ყველაზე ცხელი ოთახში, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი ხანია 5'4" იოგას შარვლის მოდელს შეუძლია ფიცრის გაკეთება, რომელიც ხანდახან ორი წუთი იქნება, ეს ხალხი ჯადოსნურია აბ-კრუნჩხული ელფები. ასევე: შეინახეთ ბრმა
არ: ღრიალი.
თუ არ ასრულებთ ვარჯიშს, რომელიც მოიცავს Mjolnir-ს, შეინარჩუნეთ ხმა. თუ არ აწევთ 1400 ფუნტზე მეტს. დგომიდან, გაჩუმდი. თუ თქვენი მეუღლე ღრმად არ არის ჩართული თქვენ მიერ ისეთი კეთილი ხმების გამო, რომელიც მიუთითებს, რომ თქვენ მღერით კორნის სიმღერას, გაჩუმდით. ასევე, თუ თქვენი მეუღლე ჩართულია კორნის მიერ, იპოვეთ ახალი მეუღლე.
ნუ: Instagram.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა:
- ერთად გადაატრიალეთ ინსტაგრამის ვარჯიშის მოდელები
- ცალკე გადაახვიეთ ინსტაგრამის ვარჯიშის მოდელებზე
- გადაახვიეთ ინსტაგრამის ვარჯიშის მოდელებს მეორე ოთახში, მას შემდეგ, რაც ის დაიძინებს
- ფაქტიურად ყველაფერი, რაც მოიცავს ატმის ემოციებს
- პატიოსნად, ეს ყველაფერი მხოლოდ ცუდი ამბავია, ეს ხალხი თითქმის ემოციურად გაკოტრებული ცარიელი ჭურჭელია რომლის ძირითადი სიხარული მოდის ანონიმური რიცხვებიდან* და რაც უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს საქმეზე მით უფრო ბედნიერი იქნებით ყველა იყოს.
* გარდა როკისა და კრის ჰემსვორტისა, რომლებიც ორივე დიდები არიან.
ნუ: უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ შეწყვიტოს „ამაო ვარჯიშების“ გაკეთება.
გარდა იმ შემთხვევისა, როცა გსურს ჩხუბი ჰანტელზე. ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი შემაშფოთებელი ტენდენციები. უბრალოდ ჩართეთ „Sweat Mix“ თქვენს AirPods-ში და მიეცით საშუალება მათ უკეთ იგრძნონ თავი საჩვენებელი ზონების მიმართ.
გააკეთე: ერთად ვირბინოთ
გარდა იმისა, რომ სირბილი არის ხარისხიანი ვარჯიში, რომელიც თქვენს გულს 70-იან წლებში უკეთ იმუშავებს, სირბილი ბევრ სარგებელს გვთავაზობს, როგორიცაა გარეთ ყოფნა, დროის გატარება. ერთად, შესაძლოა ახალი ბილიკების ან ბილიკების ან პლაჟების შესწავლა, ერთმანეთის დაძვრა და შესაძლოა ფაქტიურად სხვა არაფერი გააკეთოთ, გარდა ჩუმად ტკბობისა ერთმანეთის კომპანია. ამან ასევე შეიძლება მუხლები დააზიანოთ და ტყეში ფესვების გადალახვა გამოიწვიოს, მაგრამ ღირს გასროლა.
DO: სცადეთ ახალი გაკვეთილები ერთად
დიდი შანსია, რომ თქვენი სავარჯიშო დარბაზი გთავაზობთ უამრავ გაკვეთილს, რომელშიც მოცემულია სიტყვები, რომლებიც სრულიად გამოგონილი ჟღერს, როგორიცაა „საჰაერო ფიტნესი“ და "შავი შუქის იოგა". და ეს შეიძლება იყოს საშინელი იდეები, რადგან ზოგიერთი 20 წლის სტაჟიორი წააწყდა ვარჯიშის შინაარსის ფერმას ონლაინ! მაგრამ თუ ერთად არ ვარჯიშობთ მარათონის ან ოლიმპიური დისკის შეჯიბრისთვის, ან დისკის გასაშვებად ვარჯიშობთ წყვილების ინსტაგრამზე (ნუ გააკეთეთ), თქვენ ალბათ იქ ხართ, რომ ცოტათი გაჯანსაღდეთ და დრო გაატაროთ ერთად. ასე რომ, აირჩიეთ ერთი ან სამი ყველაზე სულელური ჟღერადობის კლასი და სცადეთ ისინი (თუ არ გსურთ დაუყოვნებლივ შეგძულდეთ ერთმანეთი, მოერიდეთ ნებისმიერ გაკვეთილს, რომელშიც სათაურშია „Boot Camp“)
უარეს შემთხვევაში, თქვენ ცდილობთ რაიმე ახალს და ცოტა უკეთ გახდებით ბოძზე ცეკვაში. საუკეთესო სცენარით, შეგიძლიათ უმოწყალოდ დაცინოთ ეს იდიოტები, როცა მოგვიანებით სახლში იქნებით. ნახეთ, თქვენ უკვე აკავშირებთ.
