불명 증
잠을 잘 수 없을 때 해야 할 일: 뇌의 에너지를 줄이는 7가지 팁잠이 안와잠이 들다불명 증스트레스자다
한밤중이고 당신은 깨어 침대에 누워 있습니다. 달이 떴다. 파트너가 코를 골거나 집이 야행성 한숨을 쉬고 있을 수 있습니다. 눈을 감고 어떻게든 어떻게든 당신의 몸을 숙면. 하지만 아무 소용이 없습니다. 그리고 사실, 당신은 그것 때문에 더 나빠요. 당신이 어떻게 자고 있지 않은지 생각함으로써, 당신은 이제 당신이 잠을 자지 않고 있다는 것을 완전히 ...
더 읽어보기아이들에게 나쁜 잠을 잔다고 말하는 것의 위험성불명 증수면 훈련
당신의 아이가 당신의 아이라고 생각한다면 나쁜 잠자는 사람, 그렇게 말하지 마십시오. 자녀를 나쁘다고 낙인찍는 부모 침목 삶의 초기에 위험을 초래합니다. 잠 못 이루는, 노아 S. 하버드 의대의 의사이자 수면 전문가인 시겔(Siegel)은 17년 이상의 임상 경험에서 그는 대부분의 사람들이 불명 증 한 가지 공통점이 있습니다. 어렸을 때 그들의 부모는...
더 읽어보기부모가 건강 문제를 일으키지 않고 얼마나 많은 수면을 잃을 수 있습니까?수면 부족불명 증
수면 부족 건강에 논쟁의 여지가 없고 부정적이며 점진적인 영향을 미치지만, 새로운 부모가 잃다 주당 약 20시간의 수면(첫 해에는 1,000시간 이상). 하지만 얼마나 눈을 감다 새로운 아빠는 수면 부족이 실질적인 피해를 입히기 시작하기 전에 최소한 필요합니까?2박 3일 연속 4시간의 수면은 자신을 다치게 하지 않고 갈 수 있는 한도 내에서, 뉴욕에 ...
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새로운 부모는 수면을 따라 잡는 데 얼마나 걸립니까?수면 부족불명 증피로새 부모
수면 부족 부모 수면 컨설턴트 Conner Herman에 따르면 그들이 얼마나 수면 부족인지조차 모릅니다. 네 아이의 부모인 Herman은 이렇게 말했습니다. 아버지 같은 그녀는 최근에야 자신을 완전히 사로잡았다고 느꼈다. 그 전에는 누구든지 무엇이든 할 수 있는 에너지가 있다는 사실이 놀라웠습니다. “어떻게 일어나서 산책을 하기로 결정하셨나요? 피곤...
더 읽어보기아이를 껴안고 있는 부모는 아이를 수면 문제의 위험에 빠뜨립니다.껴안고불명 증동침
육체적 애정 의심할 여지 없이 아이들에게 좋으며 연구에 따르면 껴안다 아이들의 스트레스 수준을 낮추고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 하지만 아이를 껴안고 자는 것은 해로울 수 있습니다. 이자형xperts는 나이가 많은 아이들이 밤에 꼭 안고 잠들도록 도와주면 평생 동안 수면 문제를 겪을 수 있다고 경고합니다. 앤드류 J. 미국소아과학회의 의사이자 ...
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