Sveiki atvykę į "Kaip aš išliksiu sveikas“, savaitės skiltis, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro patys, ir tai padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse, ypač vaikų auklėjimo srityje. Tai lengva jaustis prispaustas kaip tėvai, bet visi mūsų tėčiai pripažįsta, kad jei jie reguliariai nesirūpina savimi, tėvystės dalis jų gyvenime bus daug sunkesnė. To vieno „daikto“ privalumai yra milžiniški. 37 metų Tyghe'ui, dviejų vaikų tėčiui iš Niujorko, tris dienas per savaitę bėgimas namo iš darbo suteikia aiškumo, kurio reikia, kad būtų ramus ir susikaupęs tėtis.
aš visada bėgo po darbo. Anksčiau dirbau netoli Centrinio parko ir ten bėgiodavau. Buvo tikrai smagu pažinti tą parką. Tai gražu. Nubėgdavau šešias mylias, grįždavau į darbą ir grįždavau namo apie 21 val. Tada dirbau daug valandų.
Kai mano žmona buvo nėščia, aš tiesiog norėjau greičiau grįžti namo. Turėjome daug apsilankymų pas gydytojus. Nusprendžiau pradėti bėgti namo. Tai užtruko apie 15 minučių ilgiau nei
Aš visada galvoju apie tam tikros eros tėčius. Jie eik į barą prieš jiems grįžtant namo iš darbo. Dabar man tai atrodo aplaidu. Bet aš tai suprantu. Tai dekompresija, kuri turėjo įvykti. Norite parodyti savo vaikams geriausią save, bet taip pat: aš nesirodysiu girtas! Norėčiau, kad mano dekompresija būtų kažkas tokio, į ką mano vaikai galėtų pažvelgti. Ir tai yra visiškai tai. Po bėgimo įeinu pro priekines duris, o mano septynmetis pabėga nuo manęs ir sako: „Ei, prakaitavęs! Sūnus prieina prie manęs ir apkabina.
Manau, kad parodau jiems, kad tu turėtum pratimas. Kai pasiimu vaikus anksti, negaliu to padaryti, tai bjauru. Tai kažkas, į ką jie gali žiūrėti, o aš galiu rodyti pavyzdį. Be to, nėra didesnio fizinio ir psichinio pokyčio už širdies ir kraujagyslių veiklą. Tai tiesiog viską keičia.
Aš net nebesulaukiu bėgimo. Bet vis tiek jaučiu šį aiškumą. Grįžtu namo ir sakau: „Žmogau, taip šaunu grįžti namo prie šio daikto, kurį turiu“. Nes aš tai matau. Kai grįžtu namo pasiimti vaikų savo nelyginėmis dienomis, nebėgu namo ir beveik pasidaro šiek tiek debesuota.
Stengiuosi bėgti namo tris dienas per savaitę, o vaikus pasiimu dvi dienas per savaitę. Kai galiu, bėgioju savaitgaliais, bet tai tarsi papildomas bėgimas. Kasdien bėgiodavau. Tik dabar sunkiau. Turiu mažylį, bet tai tiesiog neįmanoma.
Aš bėgioju taip ilgai, kad protinio žaidimo nėra tiek daug. Taigi bėgiodama pasisemu geriausių idėjų. Nėra jokio klausimo. Kai negaudavau į ką nors atsakymo, važiuodavau į sunkų bėgimą. Po jo atplaukdavo atsakymas. Tam tikrai buvo naudinga.
Tačiau įprastas bėgimas gražią dieną yra tobulas. Einu per Manheteno tiltą, einu po juo ir bėgu prie vandens. Čia yra nuostabus vaizdas. Eini link Laisvės statulos ir žiūri į Manheteną dešinėje, o šis gražus parkas keičiasi, nes jie jį statė. Žmonių nėra tiek daug, ir aš bėgu per visus šiuos šaunius namų rajonus. Aš tiesiog galiu jį priimti. Galiu tiesiog pažvelgti į perspektyvą ir suprasti, kad nesu smegenų mašinos sraigtelis. Yra fizinis aš. Tas priminimas apie mano fizinį aš - geografinėje vietoje - tai tiesiog suteikia man perspektyvos. Ir tada grįžtu namo ir nejaučiu klaustrofobijos. Aš matau save.
Bėgimas man taip pat yra vaistas nuo nemigos. Kiekvienas į naujagimį reaguoja skirtingai. Bet man iš pradžių tai padėjo užmigti. Iš pradžių aš labai pavargdavau, o vėliau daug skaitydavau apie SIDS ar panašiai, ir tiesiog negalėjau užmigti.
Be to, kartais būčiau toks, kaip, taigi. Arba tiesiog nemiegoti ir sakyti: „Aš tai supratau. Aš kietas. Aš tai gavau." Tačiau bėgimas yra atstatymo mygtukas. Mano kūnas tiesiog išsijungia, nes aš sportavau. Tai buvo labai svarbu.
Taip pat jaučiau a kaltės kompleksas kai buvo kalbama apie mano žmoną. Ji buvo maitinimas krūtimi, ji atsigavo po didelės operacijos. Mes tikrai nedarėme to dalyko, kur kai kurie tėvai padalinti darbą 50/50. Mes nesame taip organizuoti. Taigi ji tiesiog prisiėmė didžiąją dalį. Dėl to jaučiau didelę kaltę. Bet man vis tiek reikėjo miego, o kai miegojau, aš jai taip padėdavau. Ji taip pat atkreipė dėmesį į tai, todėl mums reikėjo tai padaryti taip.
Kaip tėčiui, bėgimas dabar yra vaistas. Tuo tarpu anksčiau tai buvo apie pažangą. Malonumas. Jis buvo pagrįstas įvykių ir tikslų. Teko šiek tiek susilaikyti, bet jei būčiau sąžiningas su savimi, būčiau išvykęs į sporto salę daugiau, nes tiek metų bėgioju, tai tiesiog nėra tokia veiksminga kaip sveikata dalykas. Turėjau kelti. Bet dabar tai tik vaistai. Ir aš turiu tą mintį. Noriu, kad mano vaikai matytų mane sportuojant.
Man tai daug reiškia. Aš taip pat tai atradau vėlyvame gyvenime. Vidurinėje mokykloje šiek tiek mankštinausi, bet mano tėvai niekada nesportavo dėl mankštos, ir dėl to išgyvenau daug sunkių dalykų. Noriu, kad mano vaikai žinotų, kad mankšta veikia.
