Depresjon er min personlige dødsstjerne. Her er hvordan jeg har lært å bekjempe det

click fraud protection

Pappa tar vare på barna sine. Vi ofrer. Det er det vi er kalt til å gjøre. Bortsett fra når det resulterer i at en planet blir sprengt.

Se for deg: Luke er i sin X-Wing og suser nedover Death Star-graven. Han må ta dette skuddet, ellers er opprøret dømt. Darth Vader stikker inn bak.

Å nei! R2 er truffet!

Luke snur seg for å forsikre seg om at R2 er i orden. Det er det han skal gjøre, ikke sant? Ta vare på den spreke roboten.

Denne historien ble sendt inn av en Faderlig leser. Meninger uttrykt i historien gjenspeiler ikke nødvendigvis meningene til Faderlig som en publikasjon. Det faktum at vi trykker historien reflekterer imidlertid en tro på at det er interessant og verdt å lese.

Og fordi Luke er så opptatt med å sørge for at droiden er i orden, går han glipp av sjansen til eksosåpningen. Dødsstjernen skyter. Opprøret er dømt.

Men R2 er i det minste greit.

Klart, jada, Luke var ikke en pappa til en sprettende babydroide, og det er sannsynligvis til det bedre. Men noen ganger fokuserer vi som pappaer så mye på det vi trenger å gi, planeter eksploderer.

Eller kanskje livene våre.

Det samme, noen ganger.

Selv om jeg aldri har fått en Death Star til å løpe utenfor et videospill, har jeg fått livet mitt til å eksplodere. Det har vært spektakulært. Se, jeg har depresjon. Depresjon er en av de tingene som får deg til å føle deg fantastisk med deg selv.

Bortsett fra at det ikke gjør det. I det hele tatt.

Depresjonen min får meg til å føle meg som en fiasko. Det får meg til å føle skyld, og så får det meg til å føle skyld for å ha skyldfølelse. Når det blir ille, kan jeg bokstavelig talt ikke bevege meg ut av sengen. Jeg sier igjen og igjen: "Dette er dumt." Men jeg kan ikke endre det. Og når det skjer, vel, mitt engasjement med familien stopper opp. Det er nesten som en planet eksploderte, for alt det gode jeg kan gjøre.

I livet mitt utløses depresjon oftest når jeg er utslitt. Jeg har brukt all energien min på å følge alle programmene barna mine er i eller finne ut gode Star Wars-analogier, og resultatet er at jeg ikke har nok energi til å bekjempe depresjonen.

Snart nok kan jeg fortelle at jeg må kutte meg litt, ellers kommer jeg til å ha en full-on depressiv episode.

Og hva skjer videre?

"Pappa, jeg trenger skyss."

"Pappa, kan du hjelpe med dette prosjektet?"

"Pappa, jeg vil bare spille et spill med deg."

Og jeg er en pappa. Jeg ønsker å ofre for barna mine. Jeg elsker dem, og jeg vil sørge for at de er i orden.

Så jeg gir turen. Jeg hjelper til med prosjektet. (Kanskje jeg gir den til min kone; stol på meg barn, dere vil ikke at jeg skal lage sammen med dere. Det blir ikke bra.) Ja, jeg skal spille spillet med deg.

Og det er da planeten eksploderer. Jeg er opptatt med å ta vare på barna mine i stedet for å gjøre det som er nødvendig for å faktisk sprenge Dødsstjernen.

Vente.

Jeg blander sammen metaforene mine her. Jeg må virkelig sørge for at quarterbacken treffer et hjem her, så la meg begynne på nytt: Jeg vil ta vare på barna mine. Men for å gjøre det, må jeg sørge for at jeg ikke faller inn i en depressiv episode. Jeg er ikke bra for noen når det skjer; Jeg kan bokstavelig talt bare ligge i sengen... altfor lenge. Så for å ta vare på barna, må jeg fokusere på det store bildet.

Luke fokuserte på det store bildet med Death Star. Det tok han seg av, så han kunne ta seg av R2. Og du vet, kyss prinsessen siden han ikke visste at hun var søsteren hans ennå.

Ikke bekymre deg. Jeg giftet meg ikke med søsteren min. Faren min er heller ikke en Sith. Det vet jeg i hvert fall.

Uansett.

Hva dette betyr er at jeg må minne meg selv på at hvis målet mitt er å ta vare på barna, trenger jeg noen ganger ikke å ofre i dag slik at jeg kan ofre i morgen. Noen ganger må jeg si nei til dem så jeg kan si ja til dem på en annen måte. Og det er greit å fokusere på det store bildet, selv om det betyr å si nei på kort sikt.

Og forhåpentligvis eksploderer ingen planeter i prosessen.

Jonathon Mast bor i Kentucky med sin kone og en sinnssykdom av barn. (En gruppe barn kalles galskap. Stol på meg.) Han kan bli funnet på nett på https://wantedonenewearth.wordpress.com/

"Jeg hater jobben min": 7 sunne måter å takle en jobb du ikke tåler

"Jeg hater jobben min": 7 sunne måter å takle en jobb du ikke tålerJobbstressMental HelseArbeid

Hvis du hater jobben din, er du absolutt ikke alene. Å hate jobben din er ikke noe nytt. Det er heller ikke tanken på slutte eller de salige dagdrømmene som tanken fremmaner. Men hvis du er en fore...

Les mer
Hvordan utvikle sterkere familieforhold i stressende tider

Hvordan utvikle sterkere familieforhold i stressende tiderUtvidet FamilieFølelsesmessig HelsePandemisk ForeldreMental HelseEmosjonell Bevissthet

COVID-19-pandemien har utvilsomt påvirket oss. Det har økt bekymringene våre og bekymringer for fysisk helse. COVID-19 har lagt til de eksisterende utfordringene foreldre står overfor, og har også ...

Les mer
Hvordan praktisere emosjonell regulering: 5 øvelser for å holde kontroll

Hvordan praktisere emosjonell regulering: 5 øvelser for å holde kontrollSinne KontrollEmosjonell LedelseFølelserForholdsrådMental HelseForeldreråd

Emosjonell regulering, også kjent som emosjonell selvregulering, er praksisen med å utøve en viss grad av kontroll over dine tanker, følelser og atferd i et gitt øyeblikk. Ideelt sett betyr det å h...

Les mer