Witamy w "Jak pozostaję przy zdrowych zmysłach?”, cotygodniowa kolumna, w której prawdziwi ojcowie opowiadają o tym, co robią dla siebie, co pomaga im utrzymać kontakt we wszystkich innych obszarach ich życia — zwłaszcza w części dotyczącej rodzicielstwa. To jest łatwe czuć się wyczerpanym jako rodzic, ale wszyscy ojcowie, których znamy, zdają sobie sprawę, że jeśli nie będą się regularnie o siebie dbać, rodzicielska część ich życia stanie się o wiele trudniejsza. Korzyści z posiadania tej jednej „rzeczy” są ogromne. 37-letni Tyghe, tata dwójki dzieci z Nowego Jorku, bieganie z pracy do domu przez trzy dni w tygodniu daje mu pewność, że musi być spokojnym i skupionym tatą.
Ja zawsze biegł po pracy. Pracowałem w pobliżu Central Parku i tam biegałem. Naprawdę miło było poznać ten park. To jest piękne. Biegałam sześć mil, wracałam do pracy i wracałam do domu około 21:00. Pracowałem wtedy wiele godzin.
Kiedy moja żona była w ciąży, chciałem tylko szybciej wrócić do domu. Mieliśmy dużo wizyt lekarskich. Postanowiłem zacząć biec do domu. Zajęło to około 15 minut dłużej niż
Zawsze myślę o tatusiach z pewnej epoki. Oni idź do baru zanim wrócą do domu z pracy. Teraz wydaje mi się, że jest to zaniedbanie. Ale rozumiem to. Jest taka dekompresja, która musiała się wydarzyć. Chcesz dać swoim dzieciom to, co najlepsze, ale też: nie pokażę się pijany! Wolałbym, żeby moja dekompresja była czymś, na co moje dzieci mogą patrzeć. I tak właśnie jest. Po biegu wchodzę frontowymi drzwiami, a mój siedmiolatek ucieka ode mnie i mówi „Ew, spocony!” Mój syn podchodzi do mnie i przytula.
Myślę, że pokazuję im, że powinieneś ćwiczenie. Kiedy odbieram dzieci wcześnie, nie mogę tego zrobić, to jest do bani. To coś, na co mogą patrzeć, a ja mogę dawać przykład. Ponadto, nie ma większej fizycznej i psychicznej zmiany w sobie niż aktywność sercowo-naczyniowa. Po prostu wszystko zmienia.
Już nawet nie dostaję haju biegacza. Ale nadal czuję tę jasność. Wracam do domu i mówię: „Człowieku, fajnie jest wrócić do domu do tego, co mam”. Ponieważ to widzę. Kiedy wracam do domu, żeby odebrać dzieci w moje dziwne dni, nie biegam do domu i robi się trochę bardziej pochmurno.
Staram się biegać do domu trzy dni w tygodniu, a dzieci odbieram dwa dni w tygodniu. Kiedy mogę, biegam w weekendy, ale to rodzaj bonusu. Biegałem codziennie. Teraz jest po prostu trudniej. Mam malucha, to po prostu naprawdę niewykonalne.
Biegam tak długo, że mentalna gra nie jest tak dużo. Więc wpadam na najlepsze pomysły, kiedy biegam. Nie ma wątpliwości. Kiedy nie mogłem uzyskać odpowiedzi na coś, szedłem na ciężki bieg. Po tym napłynęła odpowiedź. To było naprawdę pomocne.
Ale typowy bieg, w pogodny dzień, jest idealny. Przechodzę przez most na Manhattanie, przechodzę pod nim i biegnę nad wodą. Jest ten wspaniały widok. Idziesz w kierunku Statuy Wolności i patrzysz na Manhattan po swojej prawej stronie, a to ten piękny park, który się zmienia, ponieważ oni go budują. Nie ma zbyt wielu ludzi, a ja biegam przez te wszystkie fajne dzielnice do domu. Mogę to po prostu przyjąć. Mogę po prostu uzyskać perspektywę i rozpoznać, że nie jestem trybikiem w maszynie mózgowej. Istnieje fizyczny ja. To przypomnienie mojego fizycznego ja – w lokalizacji geograficznej – po prostu daje mi perspektywę. A potem wracam do domu i nie czuję klaustrofobii. Widzę siebie.
Bieganie jest dla mnie również lekarstwem na bezsenność. Każdy reaguje inaczej na noworodka. Ale mnie na początku pomogło mi zasnąć. Na początku bardzo się męczyłem, a potem dużo czytałem o SIDS czy coś takiego i po prostu nie mogłem spać.
Poza tym były czasy, w których po prostu bym taki był, więc poza tym. Albo po prostu być bezsennym i mówić „Mam to. Jestem cool. Mam to." Ale bieganie to przycisk resetowania. Moje ciało po prostu się wyłącza, ponieważ ćwiczyłem. To było bardzo ważne.
ja też czułem się kompleks winy kiedy przyszło do mojej żony. Ona była karmienie piersią, wracała do zdrowia po poważnej operacji. Tak naprawdę nie zrobiliśmy tego, co niektórzy rodzice podzielić pracę 50/50. Nie jesteśmy tak zorganizowani. Więc po prostu brała na siebie większość. Miałem z tego powodu duże poczucie winy. Ale wciąż potrzebowałem snu, a kiedy spałem, byłem jej bardzo pomocny. Ona też na to zwróciła uwagę, więc musieliśmy to zrobić w taki sposób.
Jako tata bieganie jest teraz lekarstwem. Wcześniej natomiast chodziło o postęp. Przyjemność. Był zorientowany na wydarzenia i cel. Trochę się nadążało, ale gdybym była ze sobą szczera, poszłabym na siłownię częściej, bo biegam od tylu lat, to po prostu nie jest tak skuteczne jak zdrowie rzecz. Powinienem był podnosić. Ale teraz to tylko lekarstwa. I mam tę rzecz z tyłu umysłu. Chcę, żeby moje dzieci widziały, jak ćwiczę.
Wiele dla mnie znaczy. Ja też znalazłem to późno w życiu. Ćwiczyłam trochę w liceum, ale moi rodzice nigdy nie ćwiczyli dla samego ruchu i to naprawdę pomogło mi przejść przez wiele trudnych rzeczy. Chcę, żeby moje dzieci wiedziały, że ćwiczenia działają.
