Witamy do "Jak pozostaję przy zdrowych zmysłach,” cotygodniowa kolumna, w której prawdziwi ojcowie opowiadają o tym, co robią dla siebie, co pomaga im utrzymać kontakt we wszystkich innych obszarach ich życia — zwłaszcza w części dotyczącej rodzicielstwa. Łatwo to poczuć napięty jako rodzic, ale wszyscy ojcowie, których znamy, zdają sobie sprawę, że jeśli nie dbają o siebie regularnie, część rodzicielska ich życie stanie się o wiele trudniejsze. Korzyści z posiadania tej jednej „rzeczy” są ogromne. Wystarczy zapytać Josha Solar, 37, który mieszka w Kansas City. Od czterech lat stosuje terapię zimną wodą – praktykę siedzenia w zimnych jeziorach i pryszniców – i uważa to za powód swojej odporności w obliczu osobistych konfliktów.
Mój kumpel nakłonił mnie do terapii zimną wodą jakieś cztery lata temu. Chciał tylko, żeby ktoś z nim poszedł, żeby był odpowiedzialny. I szczerze, bardzo mi się to podobało.
Po ja ćwiczyć, czekam co najmniej godzinę, aby się ochłodzić, a następnie wskakuję pod prysznic lub, jeśli jest zima, na pobliskie jezioro na 15 minut. Oprócz fizycznych korzyści płynących z budzenia mnie i odświeżania, jest to również
Dorastając byłem naprawdę uprzywilejowanym dzieckiem. Oboje moi rodzice nadal są razem, oni kocham byli tam dla mnie i wspierali mnie. Wiesz, jak większość dzieci ma jakieś traumatyczne przeżycie? Nie miałem nic. Nikt, z kim byłem blisko, nie umarł; Straciłem zwierzaka w wieku 17 lat i była to prawdopodobnie najtrudniejsza rzecz w moim życiu, dopóki nie skończyłem 33 lat. Ale kiedy skończyłam 30 lat, mój syn zachorował i nikt nie mógł się zorientować, co jest z nim nie tak. Był chory przez 18 miesięcy, zanim postawiono nam diagnozę mukowiscydozy. Wtedy też u mojej córki zdiagnozowano mukowiscydozę i zapalenie stawów. A potem brat bliźniak mojej żony zmarł z powodu przedawkowania narkotyków.
To wszystko wydarzyło się w ciągu sześciu miesięcy. Nie miałem żadnych praktyk ani niczego w moim życiu, aby poradzić sobie ze stresem lub trudnymi rzeczami. Mniej więcej w tym czasie zacząłem naprawdę zagłębiać się w medytację i terapię zimną wodą. Zdałem sobie sprawę, że to pozwala mi być obecnym. Siedzieć z żoną, gdy przechodzi przez smutek. Pogodzić się z moimi dziećmi cierpiącymi na te choroby, na które nie ma lekarstwa. Wszystkie te rzeczy.
Teraz chodzę kilka razy w tygodniu i siedzę w jeziorze przez 10 minut. Za każdym razem, gdy to robię, wiem, że nastąpi początkowy szok i wiem, że będzie do niczego. Ale dzieje się tak, że za każdym razem mówię: uznam, że to jest do bani, zrobię to i jestem po prostu skupię się na oddechu i zachowam spokój, a potem poradzę sobie ze wszystkim, na co rzuca się życie ja.
Zima jest moją ulubioną. Jeśli jestem w jeziorach i siedzę tam, jeśli nie skupiam się na oddechu i pozwalam myślom wędrować, od razu zrobi mi się zimno. To po prostu zmusza mnie do bycia w 100 procentach obecnym. Po kilku minutach, kiedy moje ciało się uspokoi, czuję się tak, jakbym był w tym naprawdę błogim, oświeconym stanie.
Nigdy nie byłem odmrożony. Wiem, że moi sąsiedzi myślą, że zwariowałam, bo kiedy tu pada śnieg, pójdę i położę się na śniegu. Po prostu położyłem się na śniegu w krótkich spodenkach. Biegam też zimą w krótkich spodenkach i butach do biegania. Jednym z moich ulubionych uczuć jest to, że wchodzę z zimna i chodzę do domu, moje żyły się otwierają, płynie przez nie krew i jest to prawie trochę bolesne, ale to przypływ uczuć. Czuję się tak żywy i pełen energii. Czuję się gotowy na wszystko, co stanie mi na drodze.
Życie jest gorączkowe. W tej chwili moją zasadą jest załatwianie codziennych spraw. Przygotowuję wszystkie posiłki dla mojej żony i dzieci. Pakuję obiady. Robię dyżur w szkole. Umawiaj się na wizyty u lekarza i upewnij się, że dzieci otrzymują leczenie. To tylko jedna rzecz po drugiej. Wiem, że kiedy zaczynam się stresować, mówię po prostu: wezmę prysznic bardzo szybko, wyjdę i z jakiegoś powodu poczuję się o wiele lepiej. Właściwie będę się świetnie czuł. Wyjdę pod napięciem. Poradzę sobie ze wszystkimi sprawami życia i chaosem wychowywania trójki dzieci.
