S tem, ko si se pripeljal do vlečnega droga, medtem ko je on stal v bližini z odložiščem, je bil tvoj srednješolski učitelj telovadbe na nekaj. Vlečenje morda najučinkovitejša gibanja zgornjega dela telesa. Z enim zahtevnim gibom lahko zgradite moč zgornjega dela telesa – hrbet, roke in ramena – ter vadite svoje jedro. Vsaka domača vadba mora vključevati vleko, na srečo pa je potrebno opremo enostavno vgraditi tudi v najmanjšo domačo telovadnico (tisto, ki morda zdaj služi kot dnevna soba).
Izbira najboljšega vlečnega droga je ravnovesje med največjo težo, ki jo potrebujete, in mestom, kamor jo boste namestili. Najlažje je namestiti vlečne palice za vrata, ki se dvignejo na podboj in z njega. Drugi se pritrdijo na strop ali zgornji del stene. In če imate sobo, namenski kos opremo ali prostostoječi drog za vleko vam lahko pomaga vključiti nekatere druge gibe v vašo vadbo. To je šest najboljših vlečnih palic za očete, ki želijo preskočiti telovadnico.
Ta vlečni drog v nekaj sekundah dvignite na vrata, kjer podpira do 300 funtov s penastimi blazinicami za zaščito vaše stene in zaključka vrat. Deluje na vratih od 24 do 32 palcev, tako da se prilega v ozke odprtine kopalniških vrat. Izbirajte med širokimi, ozkimi in nevtralnimi ročaji, da spremenite svojo vadbo. Ko končate z obdelavo zgornjega dela telesa, ga lahko pritrdite na spodnji del vrat, kjer varno drži vaša stopala za trebušnjake, ali pa ga uporabite za skoke in sklece.
Običajno je prednost pritrditve vlečnega droga na steno ali strop večja nosilnost brez povečanja talnega prostora, ki ga potrebuje prostostoječa enota. Ta palica se pritrdi na čepe ali drugo strukturo v stenah ali stropih, ki so razmaknjeni 16 ali 24 palcev, tako da imate velikodušno 48-palčno dolgo palico, ki bo zdržala do 350 funtov. V sobah z 9-metrskim stropom postavi palico na približno 7 metrov od tal, kar je dobra višina za večino uporabnikov. Dodajte pasove za trebuh, da boste bolj izkoristili palico.
Z več položaji rok kot večina stropnih palic se ta prašno lakirana jeklena različica privije na steno, kjer podpira do 600 funtov. V idealnem primeru je nameščen neposredno na čepke, lahko pa ga pritrdite tudi na 2x4s, ki se raztezajo po stenski strukturi. Teksturiran oprijem pomeni, da bodo vsi uporni trakovi, ki jih dodate, ostali na mestu in ker je palica oddaljena približno 30 palcev od stene, boste imeli prostor za dviganje nog.
Za tiste, ki imajo prosto sobo ali garažo, ki bi jo lahko namenili domači telovadnici, je to zložljivo stensko stojalo trdna vlečna palica, a to je šele začetek. Jekleno stojalo, ki ga lahko namestite sami, se zloži na steno s tečaji, ko ni v uporabi, s čimer se ohrani prostor na tleh. Ko je čas za delo, ga odprite, da naredite vleke, druge viseče gibe ali gibe z uporom ali pa dvignete mreno med počepom ali klopom.
Če se izkaže, da je prenosljiv, ne pomeni šibkega, to zložljivo vlečno stojalo polne velikosti brez težav podpira do 440 funtov, vendar tehta le 60 funtov. Dva A-okvirja sta povezana s 40-palčnim širokim vlečnim drogom, višina pa je nastavljiva do 100 palcev od tal brez orodja. Ta dodatna višina je priročna za raztezanje ali delo z nogami, ki je lahko nekoliko utesnjeno z vlečnim drogom na vratih. Mobilni okvir vas lahko spremlja zunaj, znotraj pa se zloži na steno, ko ni v uporabi.
Vsak izdelek na Fatherlyju neodvisno izberejo naši uredniki, pisci in strokovnjaki. Če kliknete povezavo na našem spletnem mestu in nekaj kupite, lahko zaslužimo provizijo za partnerje.
