Ryggsmärta, särskilt smärta i nedre delen av ryggen, är en stor smärta. Men jag hittade ett sätt att faktiskt bli av med det. Jag fick Gaiam Yoga Block för Jul för några år sedan från mina döttrar. Jag trodde att det var en av de där klassikerna pappa presenter, något som fick mig att le när jag fick den, men som slutade kastas i ett hörn och glömdes bort. Men det här lilla blocket har varit det bästa som har hänt min rygg och en av de mest användbara sakerna i min vardagliga arsenal.
Några månader efter den julen hade jag väldigt ont i ländryggen. Jag ansträngde den på gymmet för att göra ett eller annat, och istället för att vila den bestämde jag mig för att en lång cykeltur behövdes. Fel. När jag satt vid mitt skrivbord och försökte arbeta, kämpade jag för att stå och kunde inte bli bekväm.
Detta lätta skumblock hjälper till att förbättra din inriktning och hållning.
Det var då jag kom ihåg den där gråa fyrkanten av skum som lutade sig mot väggen och samlade damm. Det var den perfekta storleken, insåg jag, för att passa mellan min nedre rygg och stolen för att ta bort trycket. Stödet det gav min rygg var omedelbart. Där jag satt några ögonblick innan
Det var bara början på min kärleksaffär med detta anspråkslösa skumblock. Närhelst min rygg är spänd ligger jag på marken, placerar blocket under rumpan och sträcker mig; Jag lägger den mellan skulderbladen, lägger mig platt på marken och släpper trycket på min nacke; när jag har ont vid skrivbordet, skjuter jag blocket bakom ryggen för att sitta rakare.
Det är också en utmärkt träningspartner. Jag använder den som en Yoga prop (dess avsedda syfte) när jag går igenom en grundläggande serie poser som är utformade för att hjälpa mig att stärka min kärna. Jag använder den också under mina fem set sit-ups och håller blocket mellan mina knän. Efter det 25 minuters träning, Jag spenderar tio minuter på att göra djupt sträcker sig med blocket. Under de två åren sedan jag återupptäckte mitt block har jag faktiskt fällt några centimeter runt min midja, kan faktiskt göra femtio sit-ups i rad, och viktigast av allt har inte haft några problem med min rygg.
Nu finns det många yogablock där ute. Men Gaiam är min favorit av flera anledningar. Först och främst har den en slät yta som ger något under min vikt och fasade kanter så att jag inte gräver ner mina mjuka fläckar i hårda hörn. Trots givandet är den tyngre än de flesta (den väger ungefär ett och ett halvt pund) vilket hjälper den att hålla sig på plats. Blocket är också lätt att tvätta: allt det behöver är några sprayer med lite rengöringsmedel. Den är också tillräckligt liten för att få plats i min resväska när jag går, ja, var som helst.
Och reste har den. Sedan jag började använda blocket har det inte gått en dag då jag inte har använt det. Det har gjort mig bättre, piggare. Hur är det för en engångspresent?
