Добре дошли в "Как да остана разумен”, седмична колона, в която истинските татковци говорят за нещата, които правят за себе си, които им помагат да се задържат във всички други области от живота си – особено в родителската част. Това е лесно да се почувствате напрегнати като родител, но всички татковци, които представяме, признават, че освен ако не се грижат редовно за себе си, родителската част от живота им ще стане много по-трудна. Ползите от това едно „нещо“ са огромни. За 37-годишния Тайге, баща на две деца от Ню Йорк, бягането от работа три дни в седмицата му дава яснотата, от която се нуждае, за да бъде спокоен и фокусиран татко.
аз винаги бягаше след работа. Работех близо до Сентръл парк и тичах там. Беше наистина приятно да опозная този парк. Красиво е. Тичах шест мили, връщах се на работа и се прибирах вкъщи около 21 часа. Тогава работех много часове.
След като жена ми беше бременна, просто исках да се прибера по-рано. Имахме много срещи с лекар. Реших да започна да бягам вкъщи. Отне около 15 минути повече от
Винаги мисля за татковци от определена епоха. Те биха отидете до бара преди да се приберат от работа. Сега ми се струва небрежно. Но аз го разбирам. Има тази декомпресия, която трябваше да се случи. Искате да дадете на децата си най-доброто от себе си, но също така: няма да се появя пиян! Предпочитам моята декомпресия да е нещо, на което децата ми могат да гледат. И това е напълно това. Влизам през входната врата след тичане и моето седемгодишно дете бяга от мен и ми казва „Уф, потен!“ Синът ми се приближава до мен и ме прегръща.
Мисля, че им показвам, че ти трябва упражнение. Когато взема децата си рано, не мога да го направя, това е гадно. Това е нещо, на което могат да гледат и аз мога да давам пример. Освен това няма по-голяма физическа и психическа промяна за себе си от пристъп на сърдечно-съдова дейност. Просто променя всичко.
Вече дори не се качвам на бегач. Но все пак усещам тази яснота. Прибирам се вкъщи и си казвам: „Човече, толкова е готино да се прибера за това нещо, което имам.“ Защото мога да го видя. Когато се прибера вкъщи, за да взема децата в моите странни дни, не тичам вкъщи и почти става малко по-облачно.
Опитвам се да бягам вкъщи три дни в седмицата и вземам децата си два дни от седмицата. Когато мога, тичам през уикендите, но това е нещо като бонус. Тичах всеки ден. Просто сега е по-трудно. Имам малко дете, просто не е възможно.
Бягам толкова дълго, че умствената игра не е толкова много. Така че идвам с най-добрите идеи, когато бягам. няма въпрос. Когато не можех да получа отговор на нещо, щях да бягам трудно. След него отговорът щеше да влезе. Беше наистина полезно за това.
Но типично бягане, в хубав ден, е перфектно. Преминавам Манхатънския мост и минавам под него и тичам по водата. Има тази великолепна гледка. Отивате към Статуята на свободата и гледате Манхатън отдясно и този красив парк се променя, защото са го построили. Няма толкова много хора навън и аз тичам през всички тези готини квартали вкъщи. Мога просто да го приема. Мога просто да получа перспектива и да разбера, че не съм зъбно колело в мозъчна машина. Има физическо аз. Това напомняне за моето физическо Аз - на географско място - просто ми дава перспектива. И тогава се прибирам и не се чувствам клаустрофобия. виждам себе си.
Бягането за мен също е лек за безсъние. Всеки реагира различно на новороденото нещо. Но при мен в началото ми помогна да заспя. В началото се изморявах много и след това четях много за SIDS или нещо подобно и просто не можех да заспя.
Освен това ще има моменти, в които просто ще бъда като, така че извън това. Или просто да сте безсънни и да сте като „Разбрах това. Аз съм готин. Разбрах това.” Но бягането е бутон за нулиране. Тялото ми просто се изключва, защото тренирах. Това беше толкова решаващо.
Аз също почувствах а комплекс за вина когато стана дума за жена ми. Тя беше кърмене, тя се възстановява от тежка операция. Всъщност не направихме нещо, което някои родители разделете работата 50/50. Ние не сме организирани така. Така че тя просто поемаше по-голямата част от него. Изпитвах голяма вина за това. Но все пак имах нужда от сън и когато спях, й бях толкова полезен. Тя също посочи това, така че това беше начинът, по който трябваше да го направим.
Като баща бягането сега е лекарство. Докато преди това беше за напредък. Наслаждение. Беше насочено към събития и към целта. Имаше малко да се поддържам, но ако бях честен със себе си, щях да отида в залата повече, защото тичам от толкова много години, че просто не е толкова ефективно за здравето нещо. Трябваше да вдигам. Но сега това е само лекарство. И имам онова задънена улица. Искам децата ми да ме видят да тренирам.
Това означава много за мен. И аз го открих късно в живота. Упражнявах малко в гимназията, но родителите ми никога не тренираха заради упражненията и това наистина ме прекара през много трудни неща. Искам децата ми да знаят, че упражненията работят.
