Рамене
Тренировка за рамене за силни ръце за 20 минутиТатко бодРамене
Има много причини да се съсредоточите върху укрепването на вашите раменни мускули. От една страна, по-силните рамене означават по-широки рамене, а по-широките рамене правят вашите талията изглежда ...
Прочетете ощеНай-добрите упражнения за рамене за защита на горната част на тялото виКондициониранеРаменеДоказателство за нараняванияСилаУпражнениеТренировкаРазтягания
Шансовете са вашите рамене са болезнено място. Сякаш нарастващата тежест на повдигане и носенето на вашите все по-тежки деца не беше достатъчно лошо, стареенето причинява допълнително втвърдяване н...
Прочетете още
Единствените 5 упражнения за рамене, които трябва да изпълняватеКондициониранеУпражненияРаменеСилаУпражнениеТренировкиФитнес
Според Бюрото по трудова статистика нараняванията на рамото карат хората да пропуснат средно 26 дни работа - повече от всяка друга част на тялото. Защо? Добре, рамене са най-подвижната и нестабилна...
Прочетете още