Кардио
Най-добрата тренировка със стълби, която изгаря мазнините и изгражда кардио за 20 минутиКардиоТренировкаТренировки за мъже
Тренировките по стълби са сред най-бързите, достъпни и лесни начини за бързо влизане във форма. Не, нямате нужда от катерене на стълби във фитнес залата, за да ги направите. Намерете няколко стълби...
Прочетете ощеУпражнения за целеви сърдечен ритъм за максимизиране на вашето кардиоУпражнениеКардио
Ходи на джогинг. Обръчи за стрелба. Бягащи стълби. Изпомпване на желязо. Тези форми на упражнения имат едно общо нещо: всички те вършат страхотна работа за повишаване на вашето сърдечен ритъм. Това...
Прочетете още
Бърпи упражнения, които подлагат на изпитание вашата сила и издръжливостИздръжливостBurpeeBurpeesСилаКардиоТренировкаФитнес
Не можете да ходите в рамките на 100 ярда от фитнес зала или CrossFit студио, без да чуете за „бърпи“. Това е така, защото упражнението е едно от най-ефективните и ефикасни телесно теглоупражнения ...
Прочетете ощеУпражнения за общо тяло в басейна, не се изисква плуване в обиколкаТатко бодБасейнСилаКардиоФитнес
басейн тренировки вече не са само за пенсионерски общности. Много хора смятат плуването като най-доброто аеробно упражнение с ниско въздействие, но упражненията в басейна могат да изградят мускулит...
Прочетете ощеНай-добрите кардио тренировки у дома, които не включват бяганеТатко бодБяганеУпражнениеКардиоТренировки
Всички имаме онзи проклет колега, който живее и диша всичко за бягането. Неговите състезания, неговите тренировки, новият му часовник, компресионните му чорапи, неговите диета. Той е тънък и годен ...
Прочетете ощеНай-добрите уреди за упражнения, които поемат на пътСилаКардиоФитнес
Работата на пътя може да бъде трудна. Понякога хотелската „фитнес зала“ не е нищо друго освен бягаща пътека и а няколко постелки от пяна които са узрели с мускуса на други гости; друг път сте извън...
Прочетете ощеВисокоинтензивна тренировка за скачане на въже, която изгаря калорииИздръжливостВъже за скачанеКардиоТренировки
Въпреки че предлага тренировки за скорост и ловкост, плюс кардиореспираторно тренировка наравно с бягането, скромното въже за скачане исторически е отнесено към часовете по фитнес в началното учили...
Прочетете още