אימונים ביתיים
טיפים לכושר לאבות מאת ג'יימס לורנס, קאובוי הברזלאימונים ביתיים
ג'יימס לורנס, aka קאובוי הברזל, אינו אחד לתירוצים. כשהיה בן 28 הוא עשה מטרת כושר בסיסית; ריצת כיף של 4 מייל. כעת, בגיל 40, הוא אחד הספורטאים המובחרים ביותר בעולם עם אוסף שיאי גינס: 50 מרחקי איש הבר...
קרא עוד
Fatherly's Get Fit בפברואר הגרלותמדיה חברתיתאימונים ביתיים
חוקים רשמייםאלו הם הכללים הרשמיים ("הכללים הרשמיים") של Fatherly's Get Fit In February הגרלות ("הגרלות", "התחרות" או "הקידום"). אנא קרא את הכללים הללו לפני הכניסה להגרלה.על ידי כניסה והשתתפות בהגרל...
קרא עודאימונים אלה בני 4 דקות יעילים כמו סשן אליפטי מלאסיבולתאימון טאבטהכוחאימונים ביתייםכושר
לאחר זמן מה, כמעט כל תרגיל אירובי יכול להרגיש מייגע, גוזל זמן ולא יעיל. הריצה הופכת להיות משעממת. שחייה דורשת יותר מדי עבודת הכנה וניקוי מגבות. רכיבה על אופניים מועך את החלקים לייצור התינוק שלך. למ...
קרא עוד4 תרגילי גב לאבות שנותנים הרבה רכיבות כתפייםאימונים ביתייםכושר
רכיבה על כרכרה היא מהנה עבור הילד שלך - אבל עבור הגוף שלך? לא כל כך. הנחת שק של 30 עד 40 קילו של ילד בגיל הגן על הגב או הכתפיים שלך מוסיף משקל ולחץ לצוואר ולגב העליון, מה שעלול להוביל לפציעה ולסיום...
קרא עוד
המתיחות והתרגילים הטובים ביותר עבור אבות עם כאבי גב כרונייםהְזדַקְנוּתאימונים ביתיים
שום דבר לא אומר "ברוך הבא לאבהות" כמו גב תחתון שכואב כרונית. מי ידע שלסחוב ללא הרף בן אנוש קטנטן שעולה כמה קילוגרמים מדי שבוע עלולות להיות השלכות שליליות?אדם בורנשטיין הוא מומחה כושר ובלוגר. הוא מר...
קרא עוד
איך להפוך מגרש משחקים לאימון גוף מלאאימונים ביתיים
התירוץ הרגיל שלך לא להתאמן הוא שהרדיפה אחרי הילד שלך היא אירובי. זה מקסים, אבל לדחוף פעוטות בנדנדה או למשוך תנועות יוגה לזחול דרך צינור מגרש משחקים מפלסטיק זה לא המקבילה בגודל חצי ליטר של קופסת קרו...
קרא עודרשימת האימון של סטיב וות'רפורד לשעבר, הפונטר ב-NFLספוטיפייאימונים ביתיים
הדברים הבאים הופקו בשיתוף עם חברינו ב Spotify.אם כבר ערבת על החלטת השנה החדשה שלך להכניס את התחת המצטער שלך לכושר כי מישהו אמר לך שההחלטות מטומטמות (אה... מצטער על זה), תהיו בטוחים שזה לא מאוחר מדי...
קרא עודאימון קרוספיט פיוניר לבחורים עם ילדים (ותירוצים אחרים)אימונים ביתיים
אם המכנסיים שלך הציעו לך החלטות לשנה החדשה השנה, ד"ר קלי סטארט די בטוח שאתה יכול להאשים את הילדים שלך. "להסתובב בכל בית ספר יסודי ולהסתכל על קבוצת האנשים שלך - האנשים האלה לא נראים נהדר", אומר סופר...
קרא עוד
מנכ"ל Wanderlust, ג'ף קרסנו, בנושא הורות היפסטרית ואיזון עבודה-חייםאימונים ביתיים
התנהגות שגרתית היא סדרה חדשה שבו אנחנו מדברים עם בחורים שמלהטט בהצלחה בין עסקים, קריירה והורות על השגרה ששומרת אותם על המסלול. הבא הוא ג'ף קרסנו, מייסד משותף ומנכ"ל בּוּלמוּס נְסִיעוֹת, המותג שעומ...
קרא עוד
איך להכין ארוחת בוקר ואימון בפחות מ-30 דקותאימונים ביתיים
ג'ו וויקס מאמן הגוף - אולי אתה לא מכיר את השם הזה כאן בארצות הברית, אבל אנשים בבריטניה, ויותר ממיליון אינסטגרם עוקבים, מאבדים את עשתונותיהם בגלל המתכונים, הטיפים לאימון והדמיון המופלא של 15 שניות ש...
קרא עוד