筋肉

腰の怪我を防ぐための運動 筋肉 背中の問題 強さ トレーニング フィットネス

私たちは皆、頭の中でその声を聞いています。次のピギーバックまたはオーバーロードされたスーツケースのキャリーは、私たちの背中を微調整するものである可能性があることを私たちに伝えます。それは理にかなっています：私たちが望んでいる最後のことは、私たちが子供たちの生活に積極的に参加することを妨げ、腰を痛めるしつこい怪我です怪我常に迫り来る脅威です。ええと、予防措置を講じない場合です。「お父さ...

骨格筋のフォームローリング お父さんの体 筋肉 フォームローラー 男性のためのエクササイズ

あなたがやるストレッチ体操、ウォームアップ、アイス、エプソムソルトバスもあります（OK、一度だけ）。しかし、本当に筋肉痛の世話をしたいのであれば、それに加えて、フォームローリングの利点について学ぶ必要があります。フォームローラーは、既存のものからの救済を提供できる小さなデバイスです筋肉痛筋肉に圧力をかけるためにそれを使用する習慣を身につけたとき。たとえば、特に深刻な後の将来の痛み...