フォームローラー

骨格筋のフォームローリング お父さんの体 筋肉 フォームローラー 男性のためのエクササイズ

あなたがやるストレッチ体操、ウォームアップ、アイス、エプソムソルトバスもあります（OK、一度だけ）。しかし、本当に筋肉痛の世話をしたいのであれば、それに加えて、フォームローリングの利点について学ぶ必要があります。フォームローラーは、既存のものからの救済を提供できる小さなデバイスです筋肉痛筋肉に圧力をかけるためにそれを使用する習慣を身につけたとき。たとえば、特に深刻な後の将来の痛み...

一日中座っている人のための最高のフォームローラー＆マッサージャー マッサージ 座っている ストレッチ フォームローラー 机 エクササイズ

私たちは座りがちな社会に存在し、ほとんどの時間が費やされています座って —スクリーンの前、車の中、机の上—そして私たちの体は殴打されています。「人間は長期間1つの場所にとどまるようには意図されていません。私たちの体は動きが必要です」と、PT、DPT、OCS、および PTボルダー。「私たちが一日中1つの場所に座って、ほんの少ししか使用しない場合筋グループ、それは不均衡と問題を作成します。...