ストレッチ

一日中座っている人のための最高のフォームローラー＆マッサージャー マッサージ 座っている ストレッチ フォームローラー 机 エクササイズ

私たちは座りがちな社会に存在し、ほとんどの時間が費やされています座って —スクリーンの前、車の中、机の上—そして私たちの体は殴打されています。「人間は長期間1つの場所にとどまるようには意図されていません。私たちの体は動きが必要です」と、PT、DPT、OCS、および PTボルダー。「私たちが一日中1つの場所に座って、ほんの少ししか使用しない場合筋グループ、それは不均衡と問題を作成します。...

すべての人が実行する方法を知っている必要がありますストレッチ ストレッチ 怪我 フィットネス

父権には柔軟性が必要です。緩い筋肉は痛みを和らげ、相殺します一日中座っていることから耐える不均衡. 彼らはあなたが若いときにあなたの子供を這い、運び、そして追いかけることを可能にし、そして彼らがフープを撃ったりゴルフボールを叩いたりするのに十分に調整されたときにあなたが彼らと一緒にぶら下がるのを助けます。そのうえ、簡単なストレッチ筋肉をリラックスさせ、軟骨や筋肉への血液や栄養素の流...

この11ドルのヨガブロックは私のお気に入りのワークアウトパートナーです ストレッチ ヨガ エクササイズ いい結果 ヨガブロック フィットネス

背中の痛み、特に腰痛は大きな痛みです。しかし、私は実際にそれを取り除く方法を見つけました。ガイアムヨガブロックを受け取りましたクリスマス数年前、私の娘たちから。私はそれがそれらの古典の1つだと思いましたお父さんの贈り物、それを受け取って私を笑顔にさせたが、それは結局隅に投げ込まれ、忘れられてしまった。しかし、この小さなブロックは私の背中に起こる最高のことであり、私の日常の武器の...

15ストレッチで、男性のための最高のストレッチルーチン ストレッチ ストレッチ

ストレッチしますか？私たちのほとんどはもっと使うことができ、この必要性は年齢とともに増加します。しかし、しっかりとしたストレッチルーチンを用意することが重要です。年をとるにつれて、かつてはしなやかだった靭帯が生皮の噛み物に似たものに変わり始めるにつれて、ますますそうなります。有酸素運動と筋力トレーニングはフィットネスのバックボーンを形成しますが、研究者とトレーナーはストレッチミック...