უძილობა
რა უნდა გააკეთო, როცა ვერ იძინებ: 7 რჩევა ტვინის დასამყარებლადვერ იძინებსᲩაძინებაუძილობაᲡტრესიძილი
შუაღამეა და საწოლში გაღვიძებული წევხარ. მთვარე გამოვიდა. შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი ხვრინავს, ან სახლი ღამისთევით კვნესის. დახუჭავ თვალებს და რატომღაც, რაღაცნაირად, ცდილობ აიძულეთ თქვენი სხეული დაი...
Წაიკითხე მეტისაშიშროება ბავშვებს ეთქვათ, რომ ისინი ცუდი მძინარეები არიანუძილობაძილის ვარჯიში
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილი არის ცუდი მძინარე, ასე ნუ ამბობ. მშობლები, რომლებიც თავიანთ შვილებს ცუდს ასახელებენ მძინარეები ადრეულ ასაკში მათი გადაქცევის რისკი უძილო, თვითშესრულებული წინასწარმეტყვე...
Წაიკითხე მეტირამდენი ძილი შეიძლება დაკარგონ მშობლებმა ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშეძილის ნაკლებობაუძილობა
ძილის დაკარგვა აქვს უდავო, ნეგატიური და პროგრესული ეფექტი ჯანმრთელობაზე და მაინც ახალი მშობლები კარგავენ დაახლოებით 20 საათი ძილი კვირაში - 1000 საათზე მეტი პირველ წელს. მაგრამ რამდენი თვალის დახუჭ...
Წაიკითხე მეტი
რამდენი დრო სჭირდება ახალ მშობლებს ძილს?ძილის ნაკლებობაუძილობაამოწურვაახალი მშობლები
ძილი მოკლებული მშობლები ძილის კონსულტანტი კონერ ჰერმანის თქმით, არც კი ვიცი, რამდენად უძილობა აქვთ. ჰერმანმა, რომელიც ოთხი შვილის მშობელია, უთხრა მამობრივი რომ მან სულ ახლახან იგრძნო თავი სრულად და...
Წაიკითხე მეტიმშობლები, რომლებიც ბავშვებს ეხუტებიან, აყენებენ მათ ძილის პრობლემების საფრთხის წინაშეჩახუტებაუძილობათან ძილი
ფიზიკური სიყვარული უდავოდ კარგია ბავშვებისთვის და კვლევები ვარაუდობენ ჩახუტება შეუძლია შეამციროს ბავშვების სტრესის დონე და გააძლიეროს მათი იმუნური სისტემა. მაგრამ თქვენი შვილების დასაძინებლად ჩახუტ...
Წაიკითხე მეტი