Anthony Hudson, oče treh otrok iz Omahe v Nebraski, je slišal prijatelja govoriti o tem, kako bi zapisal, kaj je hvaležen za vsak dan. Ko je iskal način, kako se znebiti stresa in se prizemljiti, se je odločil prevzeti to navado. Pomagalo mu je, da je bolje obvladal svoj stres in odnos, da je tudi ponoči začel zapisovati svoje dnevne 'zmage'. Tukaj je po njegovih lastnih besedah preprosta sprememba delovala.
Zašla sem v začaran krog prebujanja in preverjanja e-pošte in najprej preverim svoj telefon. Pustil sem, da telefon, moja e-pošta in sporočila nadzorujejo moj dan. Torej sem naredil spremembo.
Zdaj, vsako jutro, prva stvar, ki jo naredim, je telovaditi, da odstranim pajčevine in spravim svoje telo v gibanje. Od tam delam svoje vaje hvaležnosti. Vedno zapišem pet stvari, za katere sem hvaležen. Ne glede na to, ali je to moja postelja, če sem sinoči dobro spal. Ali pa moje kolo, s katerim sem se ravnokar vozil. Ali nekoga v mojem življenju, s katerim sem se dobro pogovarjal. Ali pa kaj v službi. Karkoli že je, sem to odložil v svojo aplikacijo Evernote. Če imam na koncu dneva iz nekega razloga res slab dan, se lahko vedno vrnem in pogledam te stvari in pomislim: "V torek sem imel vse te stvari, za katere sem bil hvaležen."
Dobrodošli v "Kako ostanem pri razumu,” tedenska kolumna, v kateri pravi očetje govorijo o stvareh, ki jih naredijo zase in jim pomagajo, da ostanejo prizemljeni na vseh drugih področjih svojega življenja – zlasti na starševskem delu. To je enostavno počutiti se napeto kot starš, a vsi očetje, ki jih predstavljamo, se zavedajo, da bo starševski del njihovega življenja veliko težji, če ne bodo redno skrbeli zase. Prednosti te ene "stvari" so ogromne.
Na koncu dneva zapišem tudi pet 'zmag.' Enak učinek ima. Tudi če sem imel slab dan, lahko pomislim na vse te druge dobre stvari, ki so se zgodile, tako da dan pravzaprav ni bil slab dan. Lahko pogledam svoj seznam in vidim, da se je zgodilo pet drugih fenomenalnih stvari.
Zmage so ponavadi res majhne. Zapisal bi, da sem imel super zmenek z ženo ali pa si moram brati hčerke pred posteljo. Poskušam zadeti tudi nekaj kategorij svojega življenja, tako da ena zmaga v delu, druga v finance, eden v družini, veri ali fitnesu. Trudim se čim bolj zmagati v vsaj eni od teh kategorij, saj se na tem gradi uspeh zame. S temi stvarmi mi pomaga izbrati svoj odnos vsak dan, namesto da pustim, da nekaj drugega nadzoruje, kako se počutim ali kako bo potekal moj dan.
Naš um je močno orodje. S temi stvarmi sem se počutil bolje in bolj pozitivno ter da se lahko kadar koli lotim česar koli. Vsak ima opravka s svojimi demoni, toda tako, da govori in razmišlja o teh stvareh in ima to hvaležnost in zapiše zaradi teh zmag sem se res počutil, kot da ga dejansko imam zelo dobro, in ni ničesar, česar ne bi mogel reševanje.
Prišli bodo dnevi, ko sem uporabil isto stvar, ki sem jo uporabil nekaj dni prej, in to je v redu. Mislim, še vedno me je treba opomniti, da so te stvari zame še vedno odlične in da mi to pomaga biti uspešno. Lahko je težko, vendar je prav, da vedno znova uporabljate isto stvar. Ni mi treba vsak dan izmišljati čisto novih stvari.
bil sem več poudarjen kot karkoli, preden sem začel s to navado. V službi bi se mi stvari kopičile, prišel sem domov in še vedno delal stvari na telefonu. Nisem se zavedala, kako pomemben je čas z mojimi otroki. Imajo tudi rutino. Tako imam z njima le dve uri vsak večer med večerjo in spanjem. Ko sem našel to rutino, sem se lahko raztegnil in se znebil vsega tega dodatnega stresa, ki sem ga nosil. Bil je velik premik, skoraj celih 180. Pomaga mi, da se spomnim vsega dobrega v življenju.
