Covid-19 je pustil številne družine fizično izolirane v svojih domovih. Veliko ljudi ima a veliko vprašanj, in starši, ki so odpuščeni, odpuščeni ali jim je bilo naloženo, da zaprejo svoja mala podjetja, se soočajo s finančna negotovost. na žalost zaskrbljeni starši poskrbi za tesnobne otroke. In kljub njihovim najboljšim prizadevanjem je množičnih družbenih motenj, ki jih povzroča koronavirus, nemogoče skriti pred otroki. (Odpoved šole za preostanek leta je mrtva nagrada.) V tem času morajo starši oblikovati učinkovit stres in obvladovanje anksioznosti za svoje otroke. Težji del je najti jezik, ki bi staršem in otrokom pomagal pri komunikaciji o čustvih, ki jih čutijo. Tu lahko pomaga grafikon občutkov.
Tabela občutkov je res vsako orodje, ki otroku pomaga razširiti čustveni besednjak. Otrokom pomaga razmisliti o svojih občutkih in jih natančneje opisati. »Lahko je a seznam čustvenih besed ali a slikovni grafikon besed in izrazov – karkoli otroku je lažje uporabiti,« pravi Ellen O’Donnell, dr. psiholog pri MassGeneral for Children v Bostonu, inštruktor na Harvard Medical School in soavtor knjiga
Občutki so niansirani in velikokrat žalostno/mad/prestrašen/srečen ga ne odreže. Tabela občutkov – ali kolo ali kar koli, kar se vam zdi najboljše – otrokom ponuja več možnosti za razmislek. Prav tako jim lahko pomaga razumeti, da lahko doživijo več kot eno čustvo naenkrat, tudi občutke, za katere se zdi, da so si v nasprotju.
Razumevanje čustev je zapletena stvar in majhni otroci nimajo kognitivnih sposobnosti sklepanja, da bi jih pravilno poimenovali. Orodje, kot je grafikon občutkov, pomaga staršem in otrokom pri boljši komunikaciji. To je vedno ključna veščina za družine, še bolj pa zdaj, ko se vsi počutijo ujete v hiši.
»Natančna in specifična oznaka za občutek pomaga otrokom (in pomaga staršem pomagati otrokom) začutiti njihova čustva, jih potrditi in se natančno vživeti v njih,« pravi O'Donnell. "In pomaga staršem najti učinkovito rešitev, če in ko so otroci pripravljeni nanjo."
O'Donnell dodaja, da so mnogi otroci, ki so se sprva počutili srečni, da imajo prosti čas, zdaj žalostni da pogrešajo svoje prijatelje, zdolgočaseni brez običajnih dejavnosti in morda nekoliko bolj razdražljivi in jezen. »Če jim lahko pomagamo, da natančno označijo te občutke, jim lahko pomagamo do spretnosti obvladovanja vadite, kot je FaceTiming prijatelja, ko se počutijo žalostne, osamljene, zdolgočasene in razdražene bratje in sestre."
Otroci morda ne bodo želeli takoj spregovoriti o svojih občutkih, in to je v redu. Ni treba, da so grafikoni občutkov natisnjeni ali potekajo med uradno razpravo. Včasih je lahko stvari preveč resne kontraproduktivno. Enostavno prisotnost staršev s svojimi otroki lahko izrišejo te občutke in iz tega lahko zraste tabela čustev.
»Pred kratkim sem imela pet ušes staro pacientko, ki je samostojno začela svojo tabelo občutkov tako, da je narisala srce in napisala nekaj besed z puščice, ki kažejo proti srcu, da opišejo, kako se je počutila, ko je bila doma v karanteni z dvema staršema zdravstvenega delavca,« pravi O'Donnell. "V naši seji smo mu dodali nove besede o občutkih."
Zdaj stvari niso normalne in normalno verjetno ne bo tako, kot je bilo. Medtem, ko družine ostanejo doma in so odrezane od svojih rutin in redne podporne mreže, bodo potrebovale da bi lahko komunicirali in reševali težave, ki so se jim morda lahko izognili prej, ko je bilo ponujeno delo, šola ali dejavnosti oddih. Ko pa se normalnost vrne – kakor koli bo to izgledalo – sta razmislek in komunikacija veščini, ki jih bodo otroci in starši uporabljali do konca svojega življenja.
