นาฬิกาภายในทำให้เด็กเล่นได้ไม่ดีในเกมฟุตบอลสุดสัปดาห์

click fraud protection

เมื่อเด็กๆ สำลัก เกมส์ฟุตบอล อาจเป็นเพราะ เติบโตขึ้น กำลังสำลักที่กำหนดเวลาเกม ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแม้การแข่งขันช่วงเช้าอาจเอื้ออำนวยต่อ ปฏิทินสำหรับผู้ใหญ่พวกเขายังขัดขวางความสามารถของเด็กในการเลี้ยงลูกลงสนาม นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมเด็ก ๆ มักจะดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในระหว่างการฝึกซ้อมมากกว่าเกมสุดสัปดาห์ (คำอธิบายอื่นๆ อาจเป็นเพราะพวกเขายังเด็ก และไม่ใช่ภายใต้แรงกดดันที่ดี)

ความกล้าหาญด้านกีฬาของมนุษย์ทุกคนเปลี่ยนไปอันเป็นผลมาจากจังหวะชีวิตของพวกเขา หนึ่ง เรียนปี 2547 แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการเล่นปาหี่ฟุตบอลสูงสุดประมาณ 16.00 น. แต่ไม่ได้สร้างผลกระทบในช่วงเวลาของวันด้วยการเลี้ยงลูก (เด็ก ๆ ไม่ได้เล่นกลมาก อย่างน้อยในอเมริกา) การทดลองเหล่านี้ไม่ได้ศึกษาเด็กที่มีความสามารถด้านกีฬาและ โครโนชีววิทยา มีแนวโน้มที่จะแตกต่างกัน แต่มี หลักฐาน ว่าเด็กจะตื่นตัวมากขึ้นและมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็วกว่าในโรงเรียนในตอนกลางวัน แม้จะเริ่มต้นเร็ว

เพื่อทดสอบสิ่งนี้ a การศึกษาปี 2013 ตีพิมพ์ในวารสาร ความก้าวหน้าทางพลศึกษา เปรียบเทียบเด็กชาย 15 คน (อายุเฉลี่ย 12.7 ปี) ในด้านความแม่นยำในการเตะ การควบคุมบอลกับร่างกาย การควบคุมบอลด้วยศีรษะ การวิ่งซิกแซก และทดสอบการประสานงานทั่วไป เวลา 07.00 น. และ 17.00 น. อุณหภูมิของผู้เข้าร่วมยังถูกวัดในแต่ละเซสชั่น ซึ่งเป็นเครื่องหมายทั่วไปสำหรับ circadian จังหวะ ผลการวิจัยพบว่าเด็ก ๆ เลี้ยงลูกได้แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญในตอนเช้า แต่ความแตกต่างด้านประสิทธิภาพในโดเมนอื่นมีนัยสำคัญน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม พวกเขาสังเกตเห็นความแตกต่างที่เด่นชัดในทำนองเดียวกันในอุณหภูมิของเด็กชายเมื่อเทียบกับช่วงเช้าและเย็น ผู้เขียนสงสัยว่าสิ่งนี้มีความสัมพันธ์กับอุณหภูมิร่างกายที่ต่ำกว่าของเด็กในขณะนั้น ซึ่งอาจทำให้การเปลี่ยนแปลงในการประสานงานของกล้ามเนื้อ

แม้ว่าการศึกษาจะมีขนาดเล็ก แต่ผลลัพธ์ก็ซ้ำซ้อนในที่อื่น เรียนปี 2558 ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยจังหวะชีวภาพแต่ในกลุ่มตัวอย่างเล็กๆ ที่คล้ายคลึงกันของเด็กชาย 10 คน (อายุเฉลี่ย 14.6 ปี) คราวนี้นักวิจัยเปรียบเทียบการแสดงฟุตบอลในเวลา 8.00 น. 13.00 น. และ 17.00 น. ในขณะที่ยังติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ความเข้มข้นของแลคเตท และการรับรู้ของเด็กๆ ในช่วงเวลาเหล่านี้ ผลลัพธ์ยืนยันว่าเอฟเฟกต์ช่วงเวลานี้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกฟุตบอล และผู้เล่นทำได้ดียิ่งขึ้นในช่วงบ่ายและเย็น ที่น่าสนใจคืออุณหภูมิและการรับรู้ของพวกมันก็สูงขึ้นในช่วงบ่ายและเย็นเช่นกัน ความแม่นยำในการถ่ายภาพไม่ได้รับผลกระทบจากช่วงเวลาของวันเช่นเดียวกัน แต่ความแม่นยำในการถ่ายภาพจะดีอย่างไรเมื่อเด็กไม่สามารถเลี้ยงลูกได้

แม้จะมีประเด็นที่ชัดเจน แต่ในปีนี้ ยูเอส ยูธ ซอคเกอร์ ลีก มีกำหนดการแข่งขันตั้งแต่ 7.30 น. สำหรับฤดูกาล 2017 ของพวกเขา แม้ว่าผู้เล่นเยาวชนเหล่านี้จะเก่งที่สุด แต่พวกเขาอาจจะดีกว่ามากเมื่อพวกเขาไม่ดึงฟางกำหนดการสั้น ๆ และสำหรับเด็กที่ไม่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา พวกเขาต้องการช่วงเวลาที่ดีเท่าที่จะหาได้

การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรวงต้านทานสำหรับคู่รักจนเหงื่อออกด้วยกัน

การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรวงต้านทานสำหรับคู่รักจนเหงื่อออกด้วยกันความอดทนวงต้านทานความแข็งแกร่งฟิตเนส

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่บาร์เบลล์รูปตัวยูหรือเสื้อที่ระบายอากาศได้ แต่เป็นอีกคนหนึ่ง การออกกำลังกายด้วยแถบความต้านทานทั้งสองนี้ต้องการให้คุณแตะคู่แท็กทีมของคุณและทำหน้าที่เป็นระบบยึดเหนี...

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดทั่วไปสิบข้อที่คุณต้องหยุดทำ

แบบฝึกหัดทั่วไปสิบข้อที่คุณต้องหยุดทำความอดทนความแข็งแกร่งออกกำลังกายฟิตเนส

บางทีคุณอาจไปยิมเพราะต้องการรักษาชีวิตนักรบประจำสัปดาห์ของคุณ Spartan Race ที่บดขยี้ บางทีคุณอาจไปยิมเพราะคุณไม่ต้องการส่งเสียงฮืด ๆ มากเท่ากับเวลาที่คุณจัดปาร์ตี้เต้นรำกับลูกๆ ของคุณ หรือบางทีมันอ...

อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายแบบวงจร 10 นาทีที่สร้างกล้ามเนื้อและไม่เผานาฬิกา

การออกกำลังกายแบบวงจร 10 นาทีที่สร้างกล้ามเนื้อและไม่เผานาฬิกาออกกำลังกายฟิตเนส

การออกกำลังกายไม่เคยมีประสิทธิภาพมากไปกว่าตอนนี้ ติดอาวุธด้วยความรู้หลักเช่นโซนอัตราการเต้นของหัวใจและการสร้างกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว ผู้ฝึกสอนสามารถสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างผลลัพธ์ซึ่งใช้เวล...

อ่านเพิ่มเติม