นอนไม่หลับ
จะทำอย่างไรเมื่อคุณนอนไม่หลับ: 7 เคล็ดลับในการปิดสมองของคุณนอนไม่หลับหลับนอนไม่หลับความเครียดนอน
กลางดึกและคุณกำลังนอนอยู่บนเตียง พระจันทร์ออกแล้ว บางทีคู่ของคุณกรนหรือบ้านกำลังถอนหายใจออกหากินเวลากลางคืน คุณหลับตาและพยายาม กล่อมร่างกายให้นอนหลับ. แต่มันไม่มีประโยชน์ และที่จริงแล้วคุณแย่กว่านั...
อ่านเพิ่มเติมอันตรายจากการบอกเด็ก ๆ ว่าพวกเขานอนหลับไม่ดีนอนไม่หลับฝึกการนอน
ถ้าคุณคิดว่าลูกของคุณเป็น นอนไม่หลับ, อย่าพูดอย่างนั้น พ่อแม่ที่ตราหน้าลูกว่าเลว หมอนนอน ในช่วงต้นของชีวิตความเสี่ยงที่ทำให้พวกเขากลายเป็น นอนไม่หลับ, คำทำนายด้วยตนเองตามโนอาห์เอส. Siegel แพทย์และผ...
อ่านเพิ่มเติมผู้ปกครองนอนหลับได้มากแค่ไหนโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอดนอนนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างปฏิเสธไม่ได้ แง่ลบ และต่อเนื่อง พ่อแม่ใหม่แพ้ นอนหลับประมาณ 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งมากกว่า 1,000 ชั่วโมงในปีแรก แต่เท่าไหร่ ปิดตา อย่างน้อยพ่อคนใหม่จำเป็นต้องมีก...
อ่านเพิ่มเติม
พ่อแม่ใหม่ใช้เวลานานแค่ไหนในการนอนหลับให้ทัน?อดนอนนอนไม่หลับหมดแรงพ่อแม่มือใหม่
พ่อแม่อดหลับอดนอน Conner Herman ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาอดนอนได้อย่างไร เฮอร์แมนซึ่งเป็นพ่อแม่ลูกสี่บอก พ่อ ที่เธอเพิ่งรู้สึกได้อย่างเต็มที่ ก่อนหน้านั้น เธอจำได้ว่าน่าทึ่งมากท...
อ่านเพิ่มเติมพ่อแม่ที่กอดลูกๆ ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อปัญหาการนอนกอดกันนอนไม่หลับนอนร่วม
ความเสน่หาทางกาย เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก ๆ และการศึกษาแนะนำ กอดกัน สามารถลดระดับความเครียดของเด็กและเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ แต่การกอดลูกๆ ให้หลับอาจเป็นอันตรายได้ อีxperts เตือนว่าการช่วยให้เด็กโตของคุ...
อ่านเพิ่มเติม