التدريبات المنزلية
نصائح للياقة البدنية للآباء من جيمس لورانس ، كاوبوي الحديديالتدريبات المنزلية
جيمس لورانس ، الملقب كاوبوي الحديد، ليس من الأعذار. عندما كان يبلغ من العمر 28 عامًا ، حقق هدفًا أساسيًا في اللياقة البدنية ؛ تشغيل ممتع لمسافة 4 أميال. الآن ، في سن الأربعين ، هو واحد من أكثر الري...
اقرأ أكثر
الحصول على لياقتهم الأبوية في مسابقة يانصيب لشهر فبرايروسائل التواصل الاجتماعيالتدريبات المنزلية
القواعد الرسميةهذه هي القواعد الرسمية ("القواعد الرسمية") لمسابقة يانصيب الأبوة في شهر فبراير ("اليانصيب" أو "المسابقة" أو "الترويج"). يرجى قراءة هذه القواعد قبل الدخول في اليانصيب.من خلال الدخول و...
اقرأ أكثرهذه التدريبات التي تستغرق 4 دقائق فعالة كجلسة بيضاوية كاملةقدرة التحملتدريب تاباتاالخضوع لالتدريبات المنزليةاللياقة البدنية
بعد فترة من الوقت ، يمكن أن تشعر كل تمرينات القلب تقريبًا بأنها مملة وتستغرق وقتًا طويلاً وغير فعالة. يصبح الجري مملًا. تتطلب السباحة الكثير من العمل التحضيري والتخلص من المنشفة. إن ركوب الدراجات ي...
اقرأ أكثر4 تمارين للظهر للآباء الذين يمارسون رياضة الركوب على الكتفين كثيرًاالتدريبات المنزليةاللياقة البدنية
ركوب Piggyback هو متعة لطفلك - ولكن لجسمك؟ ليس كثيرا. يؤدي وضع كيس من 30 إلى 40 رطلاً من طفل ما قبل المدرسة على ظهرك أو كتفيك إلى زيادة الوزن والضغط على الرقبة وأعلى الظهر ، مما قد يؤدي إلى الإصابة...
اقرأ أكثر
أفضل تمارين الإطالة والتمارين للآباء الذين يعانون من آلام الظهر المزمنةشيخوخةالتدريبات المنزلية
لا شيء يقول "مرحبًا بك في الأبوة" مثل آلام أسفل الظهر المزمنة. من كان يعلم أن حمل إنسان صغير باستمرار يكتسب بضعة أرطال كل أسبوع يمكن أن يكون له تداعيات سلبية؟آدم بورنشتاين هو خبير لياقة ومدون. إنه ...
اقرأ أكثر
كيفية تحويل الملعب إلى تمرين لكامل الجسمالتدريبات المنزلية
عذرك المعتاد لعدم التمرين هو أن مطاردة طفلك هي أمراض القلب. هذا رائع ، ولكن دفع الأطفال الصغار على الأرجوحة أو سحب حركات اليوجا للزحف عبر أنبوب ملعب بلاستيكي ليس بحجم نصف لتر لصندوق CrossFit كما تع...
اقرأ أكثرقائمة تشغيل تجريب NFL Punter Steve Weatherford السابقةسبوتيفيالتدريبات المنزلية
تم إنتاج ما يلي بالشراكة مع أصدقائنا في سبوتيفي.إذا كنت قد أنفقت بالفعل على قرار السنة الجديدة للحصول على مؤخرتك المؤسفة لأن شخصًا ما أخبرك أن القرارات غبية (أه... اسف بشأن ذلك) ، كن مطمئنًا ، لم ي...
اقرأ أكثرتمرين رائد في CrossFit للرجال مع الأطفال (وأعذار أخرى)التدريبات المنزلية
إذا اقترحت سروالك قرارات السنة الجديدة عليك هذا العام ، فإن الدكتورة كيلي ستاريت متأكدة تمامًا من أنه يمكنك إلقاء اللوم على أطفالك. "تسكع في أي مدرسة ابتدائية وانظر إلى مجموعتك من الناس - هؤلاء الن...
اقرأ أكثر
الرئيس التنفيذي لشركة Wanderlust ، جيف كراسنو ، حول تربية الأبوة والأمومة والتوازن بين العمل والحياةالتدريبات المنزلية
السلوك الروتيني سلسلة جديدة حيث نتحدث إلى الرجال الذين يوفقون بنجاح بين الأعمال والوظائف والأبوة والأمومة حول الإجراءات الروتينية التي تبقيهم على المسار الصحيح. التالي هو جيف كراسنو ، الشريك المؤس...
اقرأ أكثر
كيفية تحضير الإفطار والتمارين الرياضية في أقل من 30 دقيقةالتدريبات المنزلية
جو ويكس مدرب الجسد - قد لا تعرف هذا الاسم هنا في الولايات المتحدة ، ولكن الناس في المملكة المتحدة ، وأكثر من مليون Instagram المتابعون ، يفقدون عقولهم اللعينة بسبب وصفات هذا المدرب الشخصي التي تستغ...
اقرأ أكثر