Forza
I 7 "movimenti primordiali" che devi eseguire in palestraEserciziForzaFitness
I Cavemen l'hanno capito. Kronck, Ugg e il resto del loro equipaggio, che lo sapessero o meno, padroneggiavano i "movimenti primordiali" - i sette movimenti di base che trasformano il corpo umano i...
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Risolvi i tuoi squilibri muscolari con questi 8 eserciziResistenzaForzaAllenamentoFitness
Ogni papà che ha provato a tenere in equilibrio un bambino in un braccio mentre caricava il bucato con l'altro ha imparato una dura verità: un lato del suo corpo è più forte dell'altro. Oltre a ren...
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6 esercizi per aiutare a migliorare la forza della presaForzaResistenzaFitness
La dimensione dei tuoi bicipiti non significa molto se la tua mano ha i crampi tenendo un marsupio mentre vai in macchina. Inoltre, la tua capacità di partecipare anche alle attività più elementari...
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Parole in palestra come "Shred" rendono il tuo cervello deboleForzaFitness
Istruttori di celebrità e star dei social media appassionati usano termini come "distruggere", "bruciare" e "sciogliersi" per descrivere corpi che rispondono all'allenamento di resistenza e all'ese...
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Questi allenamenti di 4 minuti sono efficaci quanto una sessione ellittica completaResistenzaAllenamento TabataForzaAllenamenti A CasaFitness
Dopo un po', quasi tutti gli esercizi cardio possono sembrare noiosi, dispendiosi in termini di tempo e inefficaci. Correre diventa noioso. Il nuoto richiede troppo lavoro di preparazione e asciuga...
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Un allenamento con kettlebell per chi ha poco tempoResistenzaForzaFitness
Il kettlebell è il re degli attrezzi da allenamento per chi ha poco tempo. È versatile. È divertente lanciarsi in giro. E, soprattutto, puoi fare molto con una coppia in soli 20 minuti. Poiché il p...
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Libri per bambini: 8 libri che ispirano i bambini a essere forti e resilientiForzaFallimentoLezioniLibri Per BambiniLibriResilienzaResiliente
Resilienza, persistenza, attaccamento. Non importa quale termine usi, è un'abilità vitale per i bambini. Il fallimento è inevitabile e aiuta i tuoi bambini capire come possono imparare e crescere d...
Leggi di piùL'ultimo piano di allenamento per nuovi padri e papàResistenzaPiano Di AllenamentoNuovi PadriForzaFitness
La paternità richiede molta preparazione. Dipingi il asilo. Costruisci il culla. Leggi il libri per bambini. Cerca di non rompere. Con la gigantesca lista di controllo che ti fissa, è facile trascu...
Leggi di piùQuattro esercizi fondamentali per costruire una confezione da sei visibileResistenzaForzaFitness
Ti alleni per rimanere sano e attivo per te e la tua famiglia. Ma vai anche in palestra perché vuoi vedere i risultati. E per un ragazzo, la definizione di ab è l'espressione fisica più ovvia di fi...
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Un allenamento per i partner della banda di resistenza per le coppie che smettono di sudare insiemeResistenzaBande Di ResistenzaForzaFitness
Il miglior attrezzo da allenamento non è un bilanciere a forma di U o una maglietta traspirante, ma un altro essere umano. Questi due allenamenti con banda di resistenza richiedono di attingere al ...
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