Მხრებზე
მხრების ვარჯიში ძლიერი იარაღისთვის 20 წუთშიმამა ბოდᲛხრებზე
ბევრი მიზეზია, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი გაძლიერებაზე მხრის კუნთები. ერთი რამ, უფრო ძლიერი მხრები ნიშნავს უფრო ფართო მხრებს, ხოლო უფრო განიერი მხრები გახდის თქვენს წელი უფრო პატარა გამოიყურებ...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო მხრის ვარჯიშები თქვენი ზედა ტანის დაზიანების დასამტკიცებლადკონდიცირებაᲛხრებზეტრავმის დამტკიცებასიძლიერევარჯიშიᲕარჯიშიიჭიმება
დიდი შანსია, შენი მხრებზე არის მტკივნეული ადგილი. თითქოს მზარდი ტვირთი აწევა და თქვენი სულ უფრო მძიმე ბავშვების ტარება საკმარისად ცუდი არ იყო, სიბერე იწვევს მხრის სახსრების დამატებით გამკვრივებას, ...
Წაიკითხე მეტი
მხოლოდ 5 მხრის ვარჯიში, რომელიც უნდა შეასრულოთკონდიცირებაᲡავარჯიშოებიᲛხრებზესიძლიერევარჯიშივარჯიშებიფიტნესი
შრომის სტატისტიკის ბიუროს თანახმად, მხრის დაზიანებებმა გამოიწვია ადამიანების გამოტოვება სამუშაოს საშუალო 26 დღის განმავლობაში - უფრო მეტი, ვიდრე სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი. რატომ? ისე, მხრებზე ...
Წაიკითხე მეტი