იჭიმება
ტერფის მობილურობის სავარჯიშოები და გაჭიმვები, რათა გქონდეთ მოქნილი და თამაშშიმამა ბოდვარჯიშიიჭიმება
თქვენ არ ხართ მოქნილი, როგორც ადრე. ეს არ არის იმდენად დაბერების აღიარება, რამდენადაც იმის აღიარება, რომ ჩვენ ყველანი ფიზიკურად სასაცილოდ ადრე ვართ - ოციან წლებში, თუ ადრე არა - და რომ ხრაშუნა, ტკი...
Წაიკითხე მეტიროგორ ავიცილოთ და გამოვასწოროთ ზურგის ტკივილი მართვის დროსავტომობილის მართვაᲢურნეიჭიმებაᲖურგის ტკივილი
ძნელია აირჩიოს ის, რაც ყველაზე მტკივნეულია ოჯახთან ერთად ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს. დანიშნულება შეიძლება დიდებული იყოს, მაგრამ გზა სავსეა უხეში გზებით, ტირილიდან ჩხუბამდე საგზაო მოგზაურობის დასაკ...
Წაიკითხე მეტი6 თეძოს გასახსნელი გაჭიმვა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დაჭიმული თეძოს მოსახსნელად სახლშიმამა ბოდიჭიმება
მჭიდრო თეძოები ამხელა ტკივილის ბრალია, მოგების ნაკლებობა, და ტრავმა. რაც შეეხება მოძრაობას, იმდენი ატარებს თეძოებზე. მჭიდრო თეძოები - რაც შეიძლება ორივეს სიმპტომი იყოს მთელი დღე იჯდა და სირბილიაწევ...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო გაჭიმვები წელის ტკივილისთვისმამა ბოდიჭიმებაᲖურგის ტკივილი
არაფერია იმაზე უფრო დამღლელი, ვიდრე წელის ტკივილი. გრიმასები, კვნესა და უსუსური გრძნობები, საიდანაც ადამიანი იღებს უკან აგდებს ეს ხდება იმის გამო, რომ ტერიტორია სავსეა ნერვული დაბოლოებებით, რომლები...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო მხრის ვარჯიშები თქვენი ზედა ტანის დაზიანების დასამტკიცებლადკონდიცირებაᲛხრებზეტრავმის დამტკიცებასიძლიერევარჯიშიᲕარჯიშიიჭიმება
დიდი შანსია, შენი მხრებზე არის მტკივნეული ადგილი. თითქოს მზარდი ტვირთი აწევა და თქვენი სულ უფრო მძიმე ბავშვების ტარება საკმარისად ცუდი არ იყო, სიბერე იწვევს მხრის სახსრების დამატებით გამკვრივებას, ...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო გაჭიმვის ვარჯიშები მათთვის, ვინც მთელი დღე ზისმამა ბოდიჭიმება
სამაგიდო სამუშაოებს თავისი უპირატესობა აქვს. თქვენ ფეხზე წამოდგებით, დაცული ხართ ელემენტებისგან და, შესაძლოა, გქონდეთ უფასო წვდომა ყავა. მაგრამ ისინიც ნელ-ნელა გკლავენ. იჯდა, გამოდის, რომ საკმაოდ ც...
Წაიკითხე მეტი
საუკეთესო გაჭიმვის ვარჯიშები მათთვის, ვინც მთელი დღე ზისმამა ბოდიჭიმება
სამაგიდო სამუშაოებს თავისი უპირატესობა აქვს. თქვენ ფეხზე წამოდგებით, დაცული ხართ ელემენტებისგან და, შესაძლოა, გქონდეთ უფასო წვდომა ყავა. მაგრამ ისინიც ნელ-ნელა გკლავენ. იჯდა, გამოდის, რომ საკმაოდ ც...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო გაჭიმვის რუტინა მამაკაცებისთვის, 15 გაჭიმვაშიგაჭიმვაიჭიმება
ბევრი დაჭიმეთ? უმეტეს ჩვენგანს შეეძლო მეტის გამოყენება და ეს მოთხოვნილება ასაკთან ერთად იზრდება. მაგრამ მნიშვნელოვანია გქონდეთ მყარი გაჭიმვის რუტინა - უფრო და უფრო, რაც უფრო დაბერდებით და ეს ოდესღა...
Წაიკითხე მეტი