Of je nu van CrossFit houdt, cardio, gewichtheffen of welke vorm van training daartussenin is er waarschijnlijk één ding waar je altijd voor zorgt: rustdagen. Maar het verpletteren van herhalingen ...
Lees verderNet als je het onder de knie hebt deze "oude man-test" die je evenwicht op de proef stelt, nog een viral fitness prestatie maakt golven op het internet. Deze houdt in dat je een bezemsteel grijpt e...
Lees verderJe weet waarschijnlijk al van de link tussen oefening en hart gezondheid: Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een gezonder hart en daarmee een lager risico op hart- en vaatziekten. Maar een rece...
Lees verderEen bierbuik is niet zomaar een overblijfsel uit de studententijd. Zelfs als je Bud Lights (of calorische IPA's) zoals je vroeger deed, is de kans groot dat je bierbuik is gegroeid. Leeftijd, spann...
Lees verderMindfulness is geen nieuwe trend - het is een aangeboren gewoonte. Als je je moet concentreren - op een deadline, een putt, een gesprek - beoefen je mindfulness. Elke keer dat je je afstemt op je g...
Lees verderEr is niets beter dan een saunasessie als afsluiting van een slopende training in de sportschool. Maar als u wilt dat uw spieren klaar zijn voor uw volgende training, wilt u misschien de hitte uits...
Lees verderAb-werk is essentieel. Het is niet alleen die buik waar je je op richt. Zeker, buikspieroefeningen kunnen leiden tot gewichtsverlies en definitie, maar ze zijn ook essentieel voor elk deel van uw l...
Lees verder