Fitness

De beste actieve hersteltrainingen om het uithoudingsvermogen te vergroten

De beste actieve hersteltrainingen om het uithoudingsvermogen te vergrotenHerstelFitness

Of je nu van CrossFit houdt, cardio, gewichtheffen of welke vorm van training daartussenin is er waarschijnlijk één ding waar je altijd voor zorgt: rustdagen. Maar het verpletteren van herhalingen ...

Lees verder
Deze virale "bezemsteeluitdaging" zegt veel over je kracht en flexibiliteit

Deze virale "bezemsteeluitdaging" zegt veel over je kracht en flexibiliteitFlexibiliteitKrachtFitnessVirale

Net als je het onder de knie hebt deze "oude man-test" die je evenwicht op de proef stelt, nog een viral fitness prestatie maakt golven op het internet. Deze houdt in dat je een bezemsteel grijpt e...

Lees verder
Als je angstig of depressief bent, is sporten nog beter voor je hart

Als je angstig of depressief bent, is sporten nog beter voor je hartHart GezondheidOefeningSpanningDepressieFitness

Je weet waarschijnlijk al van de link tussen oefening en hart gezondheid: Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een gezonder hart en daarmee een lager risico op hart- en vaatziekten. Maar een rece...

Lees verder
Hoe zich te ontdoen van een bierbuik door middel van een dieet en lichaamsbeweging?

Hoe zich te ontdoen van een bierbuik door middel van een dieet en lichaamsbeweging?Papa BodLichaamsvetVoedingWelzijnFitness

Een bierbuik is niet zomaar een overblijfsel uit de studententijd. Zelfs als je Bud Lights (of calorische IPA's) zoals je vroeger deed, is de kans groot dat je bierbuik is gegroeid. Leeftijd, spann...

Lees verder
5 Mindfulness-oefeningen die u in minder dan 5 minuten kunt doen

5 Mindfulness-oefeningen die u in minder dan 5 minuten kunt doenWelzijnFitness

Mindfulness is geen nieuwe trend - het is een aangeboren gewoonte. Als je je moet concentreren - op een deadline, een putt, een gesprek - beoefen je mindfulness. Elke keer dat je je afstemt op je g...

Lees verder
Waarom een ​​ijsbad de perfecte manier is om te herstellen van een zware training

Waarom een ​​ijsbad de perfecte manier is om te herstellen van een zware trainingHerstelFitness

Er is niets beter dan een saunasessie als afsluiting van een slopende training in de sportschool. Maar als u wilt dat uw spieren klaar zijn voor uw volgende training, wilt u misschien de hitte uits...

Lees verder
5 kernoefeningen om over te slaan - en 5 om in plaats daarvan te doen

5 kernoefeningen om over te slaan - en 5 om in plaats daarvan te doenPapa BodFitness

Ab-werk is essentieel. Het is niet alleen die buik waar je je op richt. Zeker, buikspieroefeningen kunnen leiden tot gewichtsverlies en definitie, maar ze zijn ook essentieel voor elk deel van uw l...

Lees verder