Nespavosť
Čo robiť, keď nemôžete zaspať: 7 tipov na vypnutie mozguNemôžem SpaťZaspaťNespavosťStresSpať
Je stred noci a ty ležíš hore v posteli. Mesiac je vonku. Možno váš partner chrápe alebo dom vydáva nočné vzdychy. Zavriete oči a nejakým spôsobom sa o to pokúsite prinútiť svoje telo spať. Ale je ...
Čítaj viacNebezpečenstvo, keď deťom poviete, že spia zleNespavosťTréning Spánku
Ak si myslíte, že vaše dieťa je a zlý spánok, nehovor tak. Rodičia, ktorí označujú svoje deti za zlé podvaly v ranom veku riskujú, že sa z nich spravia nevyspatý, sebanaplňujúce sa proroctvá podľa ...
Čítaj viacKoľko spánku môžu rodičia stratiť bez toho, aby spôsobili zdravotné problémySpánková DepriváciaNespavosť
Strata spánku má nesporné, negatívne a progresívne účinky na zdravie, a predsa noví rodičia strácajú odhadom 20 hodín spánku týždenne – viac ako 1 000 hodín v prvom roku. Ale koľko zavrieť oko potr...
Čítaj viac
Ako dlho trvá novým rodičom, kým zaspia?Spánková DepriváciaNespavosťVyčerpanieNoví Rodičia
Nevyspatí rodičia podľa poradcu pre spánok Connera Hermana ani nevedia, ako veľmi sú nevyspatí. Herman, ktorý je rodičom štyroch detí, povedal otcovský že sa len nedávno cítila úplne pohltená. Pred...
Čítaj viacRodičia, ktorí sa maznajú s deťmi, ich vystavujú riziku problémov so spánkomMaznanie SaNespavosťSpoločné Spanie
Fyzická náklonnosť je nesporne dobré pre deti a štúdie naznačujú maznanie môže znížiť úroveň stresu detí a posilniť ich imunitný systém. Ale maznať svoje deti spať môže byť škodlivé. Eexperti varuj...
Čítaj viac