ยืดเหยียด
ท่าบริหารการเคลื่อนไหวของข้อเท้าและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณคล่องตัวและอยู่ในเกมพ่อ Bodออกกำลังกายยืดเหยียด
คุณไม่ว่องไวเหมือนเมื่อก่อน ไม่ใช่เรื่องที่ยอมรับความชราได้มากเท่ากับการยอมรับว่าเราทุกคนมีร่างกายสูงสุดในช่วงต้นอย่างน่าขัน - ในวัยยี่สิบของเราถ้าไม่มาก่อน - และเสียงดังเอี๊ยด, ปวดเมื่อย, และไม่ยื...
อ่านเพิ่มเติมวิธีป้องกันและแก้ไขอาการปวดหลังจากการขับรถการขับรถการเดินทางบนถนนยืดเหยียดปวดหลัง
เป็นการยากที่จะเลือกสิ่งที่เจ็บปวดที่สุดเกี่ยวกับการเดินทางไกลกับครอบครัว ปลายทางอาจจะรุ่งโรจน์ แต่ถนนก็เต็มไปด้วยถนนขรุขระ จากเสียงหอนไปจนถึงการทะเลาะวิวาทกัน เพลย์ลิสต์การเดินทาง สู่ความไม่หยุดหย...
อ่านเพิ่มเติม6 ท่ายืดสะโพกที่ช่วยให้คุณคลายสะโพกที่ตึงได้ที่บ้านพ่อ Bodยืดเหยียด
สะโพกแน่นต้องโทษความเจ็บปวดมาก ขาดกำไร, และ บาดเจ็บ. เมื่อเป็นเรื่องของการเคลื่อนไหว สะโพกแน่น อาจเป็นอาการของทั้งคู่ นั่งทั้งวัน และ วิ่งการยกหรือเคลื่อนไหวโดยไม่ยืด – อาจทำให้เกิดการสึกหรอที่หัวเ...
อ่านเพิ่มเติมการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างพ่อ Bodยืดเหยียดปวดหลัง
ไม่มีอะไรที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอไปกว่า ปวดหลังส่วนล่าง. หน้าตาบูดบึ้ง คร่ำครวญ และความรู้สึกอ่อนแอที่ได้รับจาก โยนหลังของคุณออกไป เกิดขึ้นเพราะบริเวณนั้นเต็มไปด้วยปลายประสาทที่ตอบสนองอย่างรุนแรงต่ออา...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดไหล่ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายส่วนบนของคุณปรับอากาศไหล่หลักฐานการบาดเจ็บความแข็งแกร่งออกกำลังกายออกกำลังกายยืดเหยียด
โอกาสของคุณ ไหล่ เป็นจุดเจ็บ ราวกับว่าภาระที่เพิ่มขึ้นของ การยก และการแบกลูกที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ก็ไม่ดีพอ อายุที่มากขึ้นจะทำให้ข้อไหล่แข็งมากขึ้นตามที่ Richard Sedillo นักบำบัดโรคด้วยมือที่ผ่านการรั...
อ่านเพิ่มเติมท่ายืดเหยียดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่นั่งทั้งวันพ่อ Bodยืดเหยียด
งานโต๊ะทำงานมีข้อดีของพวกเขา คุณอยู่ห่างไกลจากสิ่งกีดขวาง ปกป้องจากองค์ประกอบต่างๆ และอาจเข้าถึงได้ฟรี กาแฟ. แต่พวกมันก็ค่อยๆ ฆ่าคุณเช่นกัน นั่ง ปรากฎว่าค่อนข้างแย่สำหรับร่างกายของคุณ โดยเฉพาะการนั...
อ่านเพิ่มเติม
ท่ายืดเหยียดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่นั่งทั้งวันพ่อ Bodยืดเหยียด
งานโต๊ะทำงานมีข้อดีของพวกเขา คุณอยู่ห่างไกลจากสิ่งกีดขวาง ปกป้องจากองค์ประกอบต่างๆ และอาจเข้าถึงได้ฟรี กาแฟ. แต่พวกมันก็ค่อยๆ ฆ่าคุณเช่นกัน นั่ง ปรากฎว่าค่อนข้างไม่ดีต่อร่างกายของคุณ โดยเฉพาะการนั่...
อ่านเพิ่มเติมกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย 15 ครั้งยืดเหยียดยืดเหยียด
ยืดเยื้อมาก? พวกเราส่วนใหญ่สามารถใช้งานได้มากขึ้นและความต้องการนี้เพิ่มขึ้นตามอายุ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีกิจวัตรการยืดเส้นยืดสายอย่างแน่นหนา — มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น และเอ็นที่เคยอ่อนแรง...
อ่านเพิ่มเติม