ฟิตเนส
การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความอดทนการกู้คืนฟิตเนส
ไม่ว่าคุณจะเป็น Crossfit คาร์ดิโอ, ยกน้ำหนัก หรือ. ใดๆ ออกกำลังกาย ในระหว่างนั้น อาจมีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องใช้ดินสอเสมอ นั่นคือ วันพักผ่อน แต่การทำซ้ำในโรงยิมตามด้วยการเล่นกระดานโต้คลื่นหนึ่งวันอาจทำ...
อ่านเพิ่มเติมไวรัส "ไม้กวาดท้าทาย" นี้บอกจุดแข็งและความยืดหยุ่นของคุณได้มากความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งฟิตเนสไวรัส
เมื่อคุณเชี่ยวชาญ “การทดสอบชายชรา” ที่ทำให้สมดุลของคุณบนระเบิด, อีกไวรัส ฟิตเนส ความสำเร็จกำลังสร้างกระแสบนอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการคว้าไม้กวาดและเดินไปที่พื้นและสำรองโดยไม่ต้องใช้มือ แล...
อ่านเพิ่มเติมหากคุณวิตกกังวลหรือซึมเศร้า การออกกำลังกายจะดีต่อหัวใจของคุณมากกว่าเดิมสุขภาพหัวใจออกกำลังกายความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าฟิตเนส
คุณคงรู้แล้วว่าความเชื่อมโยงระหว่าง ออกกำลังกาย และ สุขภาพหัวใจ: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ การศึกษาล่าสุดนำเสนอที่ American College of Car...
อ่านเพิ่มเติมวิธีกำจัดพุงเบียร์ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายพ่อ Bodร่างกายอ้วนโภชนาการสุขภาพฟิตเนส
ท้องเบียร์ไม่ได้เป็นเพียงของเหลือจากสมัยเรียน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลง Bud Lights (หรือ IPA ที่มีความร้อนสูง) เหมือนที่คุณเคยทำ โอกาสที่พุงเบียร์ของคุณจะโตขึ้น อายุ, ความเครียดนิสัยการกินและการไม่ออกกำล...
อ่านเพิ่มเติม5 แบบฝึกหัดฝึกสติที่คุณทำได้ภายใน 5 นาทีสุขภาพฟิตเนส
การมีสติไม่ใช่เทรนด์ใหม่ แต่เป็นการปฏิบัติที่มีมาแต่กำเนิด หากคุณต้องการมีสมาธิในการกำหนดเส้นตาย การพัต การสนทนา คุณกำลังฝึกสติ ทุกครั้งที่คุณปรับความคิดเพื่อจดจ่อกับที่นี่และตอนนี้ นั่นคือสิ่งที่ค...
อ่านเพิ่มเติมทำไมการแช่น้ำแข็งจึงเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการฟื้นฟูจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงการกู้คืนฟิตเนส
ไม่มีอะไรดีไปกว่าการอบเซาว์น่าเพื่อสิ้นสุดความทรหด ออกกำลังกาย ที่ยิม. แต่ถ้าคุณต้องการให้กล้ามเนื้อของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป คุณอาจต้องการระงับความร้อนและเลือกใช้อ่างน้ำแข็งแทน การ...
อ่านเพิ่มเติม5 แบบฝึกหัดหลักที่ควรข้าม — และ 5 สิ่งที่ต้องทำแทนพ่อ Bodฟิตเนส
งาน Ab เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่แค่ท้องที่คุณตั้งเป้าไว้ แน่นอน, ออกกำลังกายหน้าท้อง สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักและความคมชัด แต่ก็จำเป็นสำหรับทุกส่วนของร่างกายเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น หากคุณมีขา แขน หรือหน้...
อ่านเพิ่มเติม