تمتد
أفضل أسطوانة إسفنجية ومدلك للأشخاص الذين يجلسون طوال اليومرسالةيجلستمتدبكرات الرغوةطاولة مكتبممارسه الرياضه
نحن موجودون في مجتمع مستقر ، حيث نقضي معظم وقتنا جالس - أمام الشاشات ، في السيارات ، في المكاتب - وتتعرض أجسادنا للضرب.تقول الدكتورة نيكول هاس ، PT ، DPT ، OCS ومالكة بي تي بولدر."عندما نجلس في مكا...
اقرأ أكثر
يجب أن يعرف جميع الرجال كيفية التمددتمتدإصاباتاللياقة البدنية
الأبوة تتطلب المرونة. العضلات المترهلة تخفف الآلام وتعوض تحمل الاختلالات من الجلوس طوال اليوم. إنها تسمح لك بالزحف وحمل ومطاردة أطفالك عندما يكونون صغارًا ، وتساعدك على البقاء معهم عندما يتم تنسيقه...
اقرأ أكثركتلة اليوغا البالغة 11 دولارًا هي شريكي المفضل في التمرينتمتديوجاممارسه الرياضهاكتشف حلكتلة اليوغااللياقة البدنية
تعتبر آلام الظهر ، وخاصة آلام أسفل الظهر ، من الآلام الشديدة. لكنني وجدت طريقة للتخلص منه بالفعل. تلقيت Gaiam Yoga Block لـ عيد الميلاد قبل بضع سنوات من بناتي. اعتقدت أنها كانت واحدة من تلك الكلاسي...
اقرأ أكثرأفضل روتين تمدد للرجال ، في 15 تمرينتمتدتمتد
تمتد كثيرا؟ يمكن لمعظمنا استخدام المزيد ، وتزداد هذه الحاجة مع تقدم العمر. ولكن من المهم أن يكون لديك روتين تمدد قوي - بشكل متزايد ، مع تقدمك في السن وتبدأ تلك الأربطة اللينة في التحول إلى شيء يشبه...
اقرأ أكثر