تمارين للرجال
7 طرق لبناء اللياقة الوظيفية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضيةأبي بودتمارين للرجال
اللياقة الوظيفية ليست جديدة ، ولكن شعبيتها اتخذت ارتفاعات جديدة خلال الوباء ، مثل الملايين بحث الرجال عن طرق للعمل في الخارج بدون صالة الألعاب الرياضية. جزء من منافسة الرجل القوي ، وحركة عملية جزئي...
اقرأ أكثرأفضل تمرين لوزن الجسمتمارين للرجال
هناك وقت ومكان للمناورات المعقدة ، لكن روتين لياقتك اليومية ليس من بينها. يحتاج روتين التمرين إلى القيام به أولاً وقبل كل شيء - ومن المحتمل ألا يؤدي التمرين التركي اليومي أو الرفع الأولمبي إلى تحقي...
اقرأ أكثر
أفضل تمارين أب المطلقة للرجالأبي بودتمارين للرجالتمارين أب
أنت تعرف القول المأثور: جيد التدريبات أب من الصعب العثور على الرجال. في الواقع ، سيظهر البحث السريع على Google أن هناك ما يقرب من "أفضل تمارين البطن" مثل نماذج Instagram، مما يجعل التمييز بين الجود...
اقرأ أكثرتمرين أساسي سهل للمنزل: 15 دقيقة للقوة الأساسيةأبي بودتمارين للرجال
من أين تبدأ عندما تحاول استعادة لياقتك القتالية؟ بالتأكيد ليس مع أسلحة أو صدر - هذا يأتي بعد ذلك بكثير. عندما تكون خارج لياقتك وتتطلع إلى بناء نفسك احتياطيًا ، يجب أن تبدأ بالجوهر. دمج جميع عضلات ا...
اقرأ أكثرالتدريبات الفائقة هي سلاحك السري لتحقيق المزيد من المكاسب في وقت أقلتمارين للرجال
لنفترض أن لديك أقل من ساعة للانطلاق اكتشف - حل هذا يفعل شيئًا - هل حقا يفعل شيئًا - لجسمك. اختياراتك: أ) مسافة 6 أميالب) تدريب الدائرةج) مجموعات فائقةالجواب: ج ، من طلقة بعيدة. مجموعات Supersets ، ...
اقرأ أكثرتمرين القلب لمدة 20 دقيقة لوزن الجسم في غرفة المعيشة الخاصة بكأبي بودتمارين للرجال
الجري ليست الطريقة الوحيدة للحصول على تمارين القلب بشكل جيد تجريب للرجال. في الواقع ، إنها ليست أفضل طريقة لبناء لياقة بدنية تدمر الرئتين ، إلا إذا كنت تحطم التلال أو تسرع على المضمار. تمارين القلب...
اقرأ أكثرأفضل تمارين رياضية ، تمارين للمبتدئين في تمارين الجمبازأبي بوداكتشف حلتمارين للرجالاللياقة البدنية
إنها عادة قاعدة جيدة للتمرين الذي تختاره ليس تعطيك مشاعر الحنين. Jazzersize ، التمارين الرياضية للخطوات ، Thighmaster - قد تتذكرها باعتزاز ، لكن لا يجب أن تحاول إعادتها. بدع اللياقة البدنية هذه لم ...
اقرأ أكثرأفضل تمرين على السلالم يحرق الدهون ويبني القلب في 20 دقيقةالقلباكتشف حلتمارين للرجال
تعتبر تمارين السلالم من بين أسرع الطرق وأكثرها سهولة ومباشرة للحصول على اللياقة البدنية بسرعة. لا ، لست بحاجة إلى متسلق درج صالة الألعاب الرياضية للقيام بها. ابحث عن بعض السلالم ، اركض ، اقفز ، وصع...
اقرأ أكثريأتي هذا التمرين المكثف لمدة 20 دقيقة بلا راحة ولا أعذارأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
عشرين دقيقة قد لا يبدو الكثير من الوقت لجلسة العرق ، وبصراحة ، الأمر ليس كذلك. لكن في بعض الأحيان هذا ما لديك. لحسن الحظ ، هناك طرق للغطس في أسفل وقذرة تجريب للرجال. يقول جيسون لي ، مدرب شخصي في مد...
اقرأ أكثرهذا التمرين لمدة 15 دقيقة بوزن الجسم HIIT هو كل ما تحتاجه للحصول على SHapeأبي بودتمارين للرجال
ماذا تفعل عندما يتبخر الدافع للحصول على اللياقة البدنية ويبدو أن إيجاد 40 دقيقة للتعرق والحركة أمر مستحيل؟ أنت تقضي وقتًا أقل. انطلق من السرير ، وانفجر في تسلسل مدته 15 دقيقة من الحركات الفاصلة عال...
اقرأ أكثر