تمارين للرجال
التمرين النهائي في المنزل للمبتدئين في 7 حركات تمرينأبي بودتمارين للرجال
لقد كنت مستقرًا لبعض الوقت الآن. سواء كان ذلك بسبب الإصابة ، أو الوباء ، أو العادة مدى الحياة ، فقد حان الوقت لمواجهتك عدم ممارسة الرياضة ونرى ما يمكنك القيام به. لماذا ا؟ لأن التمرين هو حل سحري حق...
اقرأ أكثراحصل على لياقتك في فواصل زمنية مدتها 60 ثانية مع تمرين وزن الجسم عالي الكثافةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
إذا كنت تبحث عن روتين زهيد وقذر يفوق وزنه كثيرًا عندما يتعلق الأمر به حرق الدهون، نتائج تقوية العضلات ، التدريب المتقطع عالي الكثافة هو المكان الذي يتوقف فيه المسؤول. مصمم لزيادة معدل ضربات القلب ب...
اقرأ أكثر
5 تمارين منزلية صعبة للغاية لمحاربي وزن الجسمأبي بودتمارين للرجالالتدريبات المنزلية
غرفة المعيشة الخاصة بك تجعل من صالة الألعاب الرياضية مريحة. لا يوجد رسوم عضوية. لا يوجد رجل ثرثارة تفوح منه رائحة العرق أو ممزق عار الجسم المتمني المدرب. هناك فقط ، ربما الأطفال ، وربما البعض ضوضاء...
اقرأ أكثرهذا التمرين لمدة 5 دقائق لوزن الجسم سيجعلك لائقًا بسرعةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
أنت تبذل قصارى جهدك لالتقاط أجراس أو اذهب للجري بقدر ما تستطيع ، ولكن هناك تلك الأيام (أو ، دعنا نواجه الأمر ، أسابيع) ، عندما يمكنك بالكاد العودة إلى المنزل في الوقت المناسب لتناول العشاء ، ناهيك ...
اقرأ أكثرهذا التمرين لمدة 20 دقيقة HIIT للرجال يضرب كل عضلة في جسمكأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
مع HIIT ، والمعروف باسم التدريب المتقطع عالي الكثافة ، يمكنك ممارسة التمارين الجادة والمؤثرة في أي وقت تقريبًا. يعد الوقت القصير ، بالإضافة إلى حقيقة أنهم يعملون جزءًا كبيرًا من شعبيتهم المتزايدة ف...
اقرأ أكثر20 دقيقة تجريب P90X للآباءأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلتمارين للرجال
كان P90X موجودًا منذ ما يقرب من 15 عامًا ويفتخر بنادي المعجبين من المشاهير لسبب وجيه واحد: إنه يعمل. اختصار لـ Power 90 Extreme ، تم تطوير برنامج الـ 90 يومًا بواسطة خبير اللياقة البدنية توني هورتو...
اقرأ أكثرأفضل تمرين كروس فيت للقيام به في المنزلأبي بودبرنامج لياقة عالي الكثافةيعرقاكتشف حلتمارين للرجال
فكرة أنه يمكنك الحصول على شكل جاد في غضون 20 دقيقة أو أقل في اليوم دون الحاجة إلى أي منها معدات رياضية فاخرة أكثر أو أقل تم إثباته بواسطة برنامج لياقة عالي الكثافة صالات رياضية في كل مكان. هؤلاء ال...
اقرأ أكثرأفضل تمرين للجسم على الشاطئ: فقدان الوزن وبناء العضلات في 20 دقيقةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
قل أنك تريد ذلك احصل على لياقتك قليلا وقل فقط ، أنت والد مشغول وترغب في ذلك افعل ذلك بسرعة إلى حد ما. لنفترض أنه سيساعدك على الالتزام بأدنى حد من الوقت ، ويتطلب الحد الأدنى من المال ، ويستخدم الحد ...
اقرأ أكثر20 دقيقة تجريب P90X للآباءأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلتمارين للرجال
كان P90X موجودًا منذ ما يقرب من 15 عامًا ويفتخر بنادي المعجبين من المشاهير لسبب وجيه واحد: إنه يعمل. اختصار لـ Power 90 Extreme ، تم تطوير برنامج الـ 90 يومًا بواسطة خبير اللياقة البدنية توني هورتو...
اقرأ أكثر5 تمارين أب تحت الرادار لإضافتها إلى روتينكتمارين للرجالتمارين أب
إذا كان لديك تجريب الأساسية تتكون من 50 تمرين بطن واثنين من تمرين البلانك لمدة 30 ثانية ، اشطفها وكررها ، ستفقد بعض المرح - ونتائج أفضل. يقول ديريك هولمز ، مدرب شخصي في شيكاغو: "هناك العديد من الطر...
اقرأ أكثر