Zdatnost

Nejlepší aktivní zotavovací cvičení pro zvýšení vytrvalosti

Nejlepší aktivní zotavovací cvičení pro zvýšení vytrvalostiZotaveníZdatnost

Ať už se věnujete CrossFitu, kardiovzpírání nebo jakýkoli jiný druh cvičení mezi tím je pravděpodobně jedna věc, kterou si vždy pamatujete – dny odpočinku. Ale drtivé opakování v posilovně následov...

Přečtěte si více
Tato virální „výzva na koštěte“ vypovídá hodně o vaší síle a flexibilitě

Tato virální „výzva na koštěte“ vypovídá hodně o vaší síle a flexibilitěFlexibilitaSílaZdatnostVirový

Stačí, když to zvládnete tento „zkouška starého muže“, která vaši rovnováhu nastartuje, další virál zdatnost feat dělá vlny po internetu. Tento zahrnuje popadnutí koštěte a cestu na zem a zpět bez ...

Přečtěte si více
Pokud máte úzkost nebo depresi, cvičení je pro vaše srdce ještě lepší

Pokud máte úzkost nebo depresi, cvičení je pro vaše srdce ještě lepšíZdraví SrdceCvičeníÚzkostDepreseZdatnost

Pravděpodobně už víte o spojení mezi cvičení a zdraví srdce: Pravidelné cvičení podporuje zdravější srdce a tím i nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ale a nedávné studieprezentovány na Ame...

Přečtěte si více
Jak se zbavit pivního břicha dietou a cvičením

Jak se zbavit pivního břicha dietou a cvičenímTáta BodTělesný TukVýživaWellnessZdatnost

Pivní břicho není jen pozůstatek z vysokoškolských dob. I když nesrazíte Bud Lights (nebo kalorické IPA) jako kdysi, je pravděpodobné, že vám narostlo pivní břicho. Stáří, stresNa vině jsou stravov...

Přečtěte si více
5 cvičení všímavosti, které zvládnete za méně než 5 minut

5 cvičení všímavosti, které zvládnete za méně než 5 minutWellnessZdatnost

Všímavost není nějaký nový trend – je to praxe, která je vrozená. Pokud se potřebujete soustředit – na konečný termín, putt, konverzaci – cvičíte všímavost. Kdykoli se naladíte na své myšlenky, aby...

Přečtěte si více
Proč je ledová koupel dokonalým způsobem, jak se zotavit z náročného tréninku

Proč je ledová koupel dokonalým způsobem, jak se zotavit z náročného tréninkuZotaveníZdatnost

Není nic lepšího než saunování, abyste zakončili vyčerpání cvičení v posilovně. Pokud však chcete, aby byly vaše svaly připraveny na další trénink, možná budete chtít vynechat horko a místo toho zv...

Přečtěte si více
5 základních cvičení, která je třeba přeskočit — a 5 udělat místo toho

5 základních cvičení, která je třeba přeskočit — a 5 udělat místo tohoTáta BodZdatnost

Práce na břiše je nezbytná. Není to jen to břicho, na které se zaměřujete. Tak určitě, ab cvičení mohou vést ke ztrátě hmotnosti a definici, ale jsou také nezbytné pro to, aby každá část vašeho těl...

Přečtěte si více