Õlad
Õlatreening tugevatele kätele 20 minutigaIsa BodÕlad
On palju põhjust keskenduda oma tugevdamisele õlalihased. Esiteks tähendavad tugevamad õlad laiemaid õlad ja laiemad õlad muudavad teie vöökoht tundub väiksem. Teise jaoks on teie õlalihased teie n...
Loe rohkemParimad õlaharjutused ülakeha vigastuste eest kaitsmiseksKonditsioneerimineÕladVigastuskindlusTugevusHarjutusTreeningVenib
Võimalik, et teie õlad on valus koht. Justkui kasvav koorem tõstmine ja üha raskemate laste kandmine ei olnud piisavalt halb, vananemine põhjustab õlaliigeste täiendavat jäikust, muutes isegi tavap...
Loe rohkem
Ainsad 5 õlaharjutust, mida peate sooritamaKonditsioneerimineHarjutusedÕladTugevusHarjutusTreeningudFitness
Tööstatistika büroo andmetel põhjustasid õlavigastused inimestel keskmiselt 26 tööpäeva puudumist – rohkem kui ükski teine kehaosa. Miks? Noh, õlad on keha kõige liikuvam ja ebastabiilsem liiges....
Loe rohkem