לזיעה יש את היכולת הייחודית להיות גם נקודת גאווה וגם מביכה ביותר. כשאתה בחדר כושר נוטף זיעה אחרי א אימון אינטנסיבי, אתה עלול להרגיש מרוצה כשהיא מחליקה מהגוף המטוטל שלך. אבל אם אתה בחדר הישיבות מציג מצגת, סביר יותר שתרגיש עוקץ של בושה כשהזיעה מחלחלת מבורות הכפתור החדש שלך. בין אם אתה מסתיר או מתהדר בזה, הזעה היא משהו שכולנו עושים אך יודעים עליו מעט. אנחנו אמורים להזיע ולא בכדי. הנה מה שהמחקר אומר על מדע הזיעה.
הזיעה שלך לא מסריחה
למרות מה שלך בו עלול לגרום לך לחשוב, לזיעה עצמה אין ריח. לפי מרפאת קליבלנד, הזיעה נוצרת בבלוטות האקריניות והאפוקריניות. למרות שלזיעה עצמה אין ריח, כשהיא מתערבבת עם חיידקים על העור, זיעת בלוטת אפוקרינית - הנמצאת בבלוטות בכפות הרגליים, באיברי המין ובבית השחי - עלולה לייצר ריח מזיק. אז בפעם הבאה שיש לך את ההרגשה הלא כל כך רעננה, האשימו את החיידקים.
זיעה טובה לא תמיד שווה ירידה במשקל
ייצור הזיעה משתנה לא מעט מאדם לאדם. זה אומר שאחרי א להתאמן, היית יכול להזיע המון בגלל משטר שריפת השומן האינטנסיבי שלך, או שיכול להיות שזה ממש חם והגוף שלך מנסה להוריד את הטמפרטורה. ביקראם יוגה - סוג של יוגה לוהטת מאוד שבה מתרגלים חוזרים על אותן 26 תנוחות בכל שיעור - היא דוגמה מצוינת. מתרגלים טוענים זמן רב שמפגש מזיע בודד עלול לגרום לשריפת עצום של 1,000 קלוריות, אבל
זיעה מכילה קורטוב של פיפי
הזיעה שלך היא בעיקר מים, אבל אם תטעמי אותה (אני יודע, גס!) אולי תשים לב שיש לה טעם קצת מתוק. זה בגלל שיש בזה קצת יותר מסתם H2O. אמנם זיעה היא 99% מים, הוא כן מכיל קורטוב של לְהַשְׁתִין - 1% הנותרים מורכבים משילוב של אמוניה, חומצה לקטית, ויטמין C, חומצת שתן ואוריאה, המרכיב העיקרי בשתן.
הבוקר שלך ג'ו עלול לגרום לך להזיע
אולי שמת לב לזה כשאתה שותה כמה כוסות קפה, אתה מזיע יותר מהרגיל. אבל במקום למרוח מחדש את הדאודורנט האהוב עליך, שקול לדחות את הכוס השנייה. מחקר שפורסם בכתב העת מזון רפואי מצאו שקפאין יכול לגרום לעלייה בייצור הזיעה. זה גם אומר שאתה צריך להימנע מסודה, משקאות אנרגיה, תה ירוק ושחור, ושוקולד מריר לפני כל מצגת גדולה.
כדאי לשים לב להזעות לילה
להזעות לילה אצל גברים יש מטרה שונה לחלוטין מזו של נשים סיסג'נדריות, שעבורן היא לרוב תוצאה של איבוד אסטרוגן בשנים שלפני גיל המעבר ובמהלכו. בגברים אזרחים, זיעת לילה יכול להיות סימן ל טסטוסטרון נמוך, שעלול לגרום לדיכאון, עייפות ובעיות זיקפה. הזעות לילה יכולות להיות גם תוצאה של מתח וחרדה כרוניים, דום נשימה בשינה או תרופות מסוימות. בכל מקרה, אם אתה מתעורר ספוג, שווה לדבר עם הרופא שלך.
סליחה, אבל פצעוני זיעה הם אמיתיים
זיעה עלולה לגרום לסביבה לחה, אשר תורמת לחיידקים שגורמים לעור שלך לפרוץ החוצה. ולמרות שזיעה לא גורמת ישירות לפצעונים, היא עלולה להגביר את הייצור של חֵלֶב, חומר שומני שגורם לפצעוני הזיעה שאתה מתעב. אבל אל תבטל את האימון שלך עדיין. שטיפת פנים וגוף טובה לאחר אימון יכולה לעשות הרבה כדי לעצור את פצעוני הזיעה.
זיעה טובה משחררת את המוח שלך יותר מהגוף שלך
כולנו יודעים שאימון טוב הוא פנטסטי לבריאות הנפשית שלך. זה משחרר אנדורפינים ומגביר את רמות הסרוטונין במוח. אבל גם שמענו פעם אחר פעם שזיעה טובה היא ניקוי רעלים. החל מסאונות אינפרא אדום ועד לבתי זיעה, הזעה היא כל הזעם בעולם הבריאות. אבל זה בעיקר כלי לוויסות הטמפרטורה שלך. הזעה אמנם מסירה כמה מתכות כבדות מהגוף, אבל על פי סקירה בכתב העת טֶמפֶּרָטוּרָה, הכבד והכליות עושים את רוב העבודה ללא ספק.
