שְׁחִיקָה
איך לתמוך בשותף שמתמודד עם שחיקהשְׁחִיקָהייעוץ לזוגיותבריאות נפשיתלחץ
עוד לפני המגיפה, איאן סלס אומר שהוא ואשתו התנפלו זה על זה על הדברים הכי קטנים. בדרך כלל הם היו מתנצלים ומדברים על הבעיות שלהם לאחר מכן, אבל בני הזוג עדיין הרגישו שהם הולכים על קליפות ביצים במערכת ה...
קרא עודמה אני עושה כשאני מרגיש שרוף, לפי 7 מטפליםלשרוףשְׁחִיקָהבריאות נפשיתאיזון בין עבודה לחיים
העולם הוא מקום בלחץ גבוה, במיוחד כרגע, ובמיוחד להורים. כאשר מאזנים בין עבודה, הורות, דאגות כלכליות, טיפול במשפחה המורחבת ועוד נושאים כאלה, הסיכון של שחיקה הורית גבוה. אם אינך מזהה את הסימנים ואינך ...
קרא עודכיצד להתאושש משחיקה ומתח כרונישְׁחִיקָהניהול לחציםלחץלחץ כרונישחיקה של ההוריםמתח וילדיםפְּסִיכוֹלוֹגִיָה
סביר להניח ששמעת על שחיקה - ואולי אפילו חווית אותה. נגרם על ידי לחץ כרוני בעבודה, הוא מאופיין בסימנים כגון תשישות רגשית, חוסר אנרגיה ואובדן שביעות רצון מהעבודה - ונקשר למגוון רחב של מצבים פיזיים כג...
קרא עודכיצד לשמור על שחיקה מלהתעסק עם האיזון שלך בין עבודה לחייםשְׁחִיקָהלחץאיזון בין עבודה לחייםדאגה עצמית
רוגע הוא מטבע. זה תמיד היה נכון, אבל עכשיו אפילו יותר בגירוי היתר שלנו, חיים-עבודה-(לא) מאוזנים עולם שבו קווים מטשטשים ו לחץ שולט עליון, היכולת להיות מנומס כאשר אחרים אינם, להיות לְצַנֵן בעולם שהוא...
קרא עודעייפות חמלה היא כמו שחיקה, אבל גרועה מכך. זה יכול לפגוע קשות בהוריםשְׁחִיקָהעייפותבריאות נפשיתלחץעייפות חמלהדאגה עצמית
זה מתישהו אחר הצהריים והילד שלך באמצעהתמוטטות, מתפתל על הרצפה בדרישה לעוגייה שנייה. בדרך כלל, התנהגות מתריסה כזו, נורמלית ככל שתהיה, עשויה להיות מתסכלת, או אפילו קצת מַכרִיעַ. אבל לאחרונה, שמת לב ש...
קרא עוד16 טיפים פשוטים לבריאות הנפש לגברים שכל האבות צריכים לאמץשְׁחִיקָהבריאות נפשיתתְשִׁישׁוּתדאגה עצמית
יש ביטוי שמטפלים ו בריאות נפשית מומחים אוהבים להשתמש: תחילה עליך לשים את מסכת החמצן שלך. במילים אחרות: אתה צריך תשמור על עצמך כדי שבאמת תוכל להיות שם בשביל המשפחה שלך. העצות שלו כולם צריכים לשמוע, ...
קרא עודכיצד ליצור תוכנית טיפול עצמי שמתאימה לך: 5 שלבים לביצועשְׁחִיקָהבריאות נפשיתתוכנית טיפול עצמידאגה עצמית
הורות מודרנית דומה מאוד לניסיון ללהטט בין חבורה של מסורי שרשרת על האש... בזמן שפוגו נדבק... ולדקלם את "ג'ברווקי" מהלב. בקיצור, יש הרבה צרכים איזון וזה דורש ממך הרבה כל הזמן ו אתה צריך לדאוג לעצמך. ...
קרא עודכיצד להילחם בשחיקה במדיה בעידן חדשות הקורונהצריכת מדיהשחיקה בתקשורתשְׁחִיקָהבריאות נפשיתנגיף קורונה
נגיף הקורונה חֲדָשׁוֹת המחזור היה סערה חרא בלתי פוסקת אחת - והטלפונים והעדכונים שלנו נמצאים שם כדי להדביק לנו על כל טיפה. אנו נמשכים כל הזמן לעניינים האחרונים על ידי הודעות דחיפה, זמזומים, אזכורים ...
קרא עודהורים עם בעיות כעס צריכים לעבוד קשה עוד יותר עכשיוזעםשְׁחִיקָהכַּעַסלְחִימָהחֲרָדָהנגיף קורונה
ה נגיף קורונה העלה את החיים ואילץ משפחות פנימה. הכל הדוק יותר, מוגבל יותר. הימים מתהווים יחד לגוש אחד, אמורפי. לילדים יש פחות מקום לשחק. להורים יש פחות שקעים להירגע ולשחרר-לחץ. הכלכלה מקיפה את התהו...
קרא עודכיצד להילחם בצורה הטובה ביותר בלחץ ושחיקה בעבודה, לפי 5 מטפליםשְׁחִיקָהתֶרַפּיָהלחץעֲבוֹדָהמקומות תעסוקה
לחץ בעבודה הוא קבוע בחיים האמריקאיים, כאשר יותר משליש מאיתנו מדווחים באופן שגרתי שאנחנו כן “לחוץ מאוד בעבודה." קל להבין למה. השכר לא גדול. תרבות ההמולה גורמת לזה להיראות שהדרך היחידה לעבוד היא כל ה...
קרא עוד