睡眠
このカップルは毎晩ベッドの別の側で寝ています。 ええと、何？睡眠ベッド睡眠衛生ベッドシェアリング睡眠儀式
レイロマーノは約について良いビットを持っています ベッドシェアリング それは私の脳に侵入しました。 その中で、彼は妻と一緒に引っ越したときに、ベッドのどちら側があなたのものであるかをどのように吹き飛ばしたかについて嘆きます-睡眠-すべてのカップルが持っているアレンジメントの決定は、彼女の足の親指が彼の人生の残りの間彼の視界を遮っている状態でベッドでテレビを見ることを余儀なくされています。この...
続きを読む睡眠トレーニング：5人の父親にとってはどのようなものでしたか就寝時間睡眠不足ベッド倦怠感睡眠トレーニング幼児の睡眠睡眠
赤ちゃんが眠りにつく方法を学び始める準備ができたら、 およそ10-12週間。 おかしなことに、これはあなたがせいぜいであるときにも起こります 寝不足. これにより、赤ちゃんをベッドに戻すことは、すでに圧倒的で疲れ果てた経験であり、ますます困難になっています。 そして、Cry It Out法、Ferber法、またはおそらく他の方法を組み合わせて使用するかどうか 睡眠トレーニング方法、チャン...
続きを読む添い寝が私の結婚をどのように破壊したか結婚のアドバイス結婚幸せな結婚添い寝をする睡眠
初日は秋ですが、午後6時までに空が暗くなります。 ニューヨークの控えめな2ベッドルームである私たちの家の就寝時間は、軽度の戦争です。 妻と私には2歳と4歳の2人の子供がいて、隣のベッドの自分の部屋で寝ています。1人はツインサイズでもう1人は小さいです。 隣には小さな部屋がありますが、大きなファミリーベッドがあります。 私は「私たち」と言いますが、実際には、その部屋は「パパの部屋」と呼ばれ、マ...
続きを読むねえ、両親：「赤ちゃんが眠るときに眠る」は大きな太った嘘です乳幼児ユーモア家事子育てナップス仕事新しい親赤ちゃんの睡眠子育ては地獄です助言睡眠
このインターネット時代の親として、あなたは確かに2つの普遍的な真実を知っています：1つ、ほとんど 人々はあなたに親になる方法を教えるのを楽しんでいます。 そして2つ目は、それらのほとんどすべてが騒々しく間違っていることです。幸いなことに、彼らの準アドバイスの多くは、エンジニアリングを試みることについてのビットのように、簡単に無視されます。 チェスとバイオリンを演奏するブレイニアックで、胎児を...
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夜の涼しさを保つのに最適な寝具とベッドシーツ汗まみれの寝台車ベッド汗ベッドルーム睡眠
あなたがたまたま暑い寝台車であるなら、あなたはそれがどれほど難しいかを知っています ぐっすり眠りましょう. あなたは投げます。 曲がって。 あなたはあなたのパートナーにサーモスタットを下げるように頼みます。 はい、 ファン と 冷却枕 助けられる。 しかし、によると クリスウィンター博士、神経内科医、睡眠科学者、および著者 スリープソリューション、ベッドの過熱を防ぐための最良の方法の1つは、...
続きを読む私をより良い従業員、配偶者、そしてお父さんにする睡眠スケジュール結婚のアドバイス子育てアドバイス睡眠
「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。 それは簡単です 緊張を感じる 親として、しかし私たちが特集するお父さんは皆、彼らが定期的に自分の世話をしない限り、彼らの人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り...
続きを読む子供の悪夢を止める方法：私のために働く5つのステップ悪い夢夢悪夢睡眠睡眠
私の家では、私は指定されたBad Dream De-escalatorであり、 悪夢. どうしてこんなに手ごわいタイトルを手に入れたの？ 部分的には私の妻が 目覚める 真夜中のornery。 子供たちはこの真実を学び、穏やかな「何が悪いんだ、ハニー？」が欲しいならベッドの私の側に行くことを知っている。 甲高い代わりに「それはなんですか？！」私のBadDream De-escalatorの役割...
続きを読むこの7ドルの睡眠スプレーは私が眠りにつくのを助けました睡眠の健康睡眠補助剤睡眠
睡眠スプレーはへの1つの解決策です 睡眠不足、何百万人ものアメリカ人にとっての本当の問題。 National Sleep Foundationによると、アメリカ人の45％は、貧しい、または 睡眠不足 過去7日間に少なくとも1回は日常生活に影響を与えました。私もその一人でした。 私は持っていた 睡眠障害 長年。 私は投げました。 私は向きを変えた。 私は、秒が刻々と過ぎていくにつれて、寝室の脈...
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