ვარჯიში
დილის რუტინა, რომელიც მაქცევს უკეთეს, უფრო პროდუქტიულ კაცადᲓილის რუტინარუტინებითათიავარჯიშიმშობლების რჩევა
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება „როგორ ვრჩები ჯანმრთელად“, ყოველკვირეულ რუბრიკაში, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ თავად, რომლებიც ეხმარებიან მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში - ...
Წაიკითხე მეტი
საუკეთესო აქტივობა და ფიტნეს ტრეკერები მშობლებისთვისᲯანმრთელობა და ფიტნესივარჯიშიპროდუქტის მიმოხილვებიᲡპორტული საქონელიფიტნესი
არაფერი არ გიცავს უფრო კეთილგონიერად, ჯანმრთელად და ბედნიერად, ვიდრე საკუთარი თავის მიმაგრება ვარჯიშის რეჟიმი - მაშინაც კი, როცა ჟონგლირებთ მომთხოვნ სამუშაოსა და ახალგაზრდა ოჯახს. მაგრამ შვილების გ...
Წაიკითხე მეტი10 საუკეთესო ვარჯიში წონის დაკლებისთვისᲬონის დაკლებავარჯიში
თქვენმა მეუღლემ ბავშვი აიყვანა, მაგრამ რატომღაც, თქვენ ორივემ ორსულობისას ზედმეტი კილოგრამების ჩალაგება დაასრულეთ. სანამ მამა გახდებოდით, არ დააფასეთ ძილის ნაკლებობა, რაც ხდება ამ აღზრდის დროს. რომ...
Წაიკითხე მეტიგსურთ შეწყვიტოთ ოჯახური ჩხუბი? გაიყვანეთ თქვენი ბავშვები გარეთ და ლაშქრობა.ვარჯიშიბუნების კვირაასაკი 5ასაკი 6ასაკი 7
ჩემი ოჯახი ასფალტის პარკინგიდან გადმოვიდა კეთილმოწყობილი მდელოს ბილიკი. თეძოს მაღალმა ბალახებმა, ზამთრის ყავისფერმა, შემოგვხვიეს და ოდნავ დახრილიყვნენ წვიმით სავსე ნიავში. ჩიტები ბორბლებიან გაზაფხუ...
Წაიკითხე მეტიროგორ რჩება ოთხი ვარდის ოსტატი დისტილერი ბრენტ ელიოტი დაბალანსებულიველოსიპედით სიარულივარჯიშიᲗავის მოვლა
Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება "როგორ დავრჩე საღი აზრი”, ყოველკვირეული რუბრიკა, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ საკუთარი თავისთვის, რაც ეხმარება მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროშ...
Წაიკითხე მეტიროგორ დაკარგა ამ ახალმა მამამ 100 ფუნტი იმისთვის, რომ ბავშვს შეენარჩუნებინაᲬონის დაკლებავარჯიშიახალი მამაწონის დაკარგვაფიტნესი
Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება მშვენიერი მომენტები მშობლობაში, სერია, სადაც მამები განმარტავენ მშობელთა დაბრკოლებას, რომელიც მათ შეექმნათ და როგორ გადალახეს იგი. ამჯერად 42 წლის სამუელი ფლორიდადან მ...
Წაიკითხე მეტი10-წუთიანი წრიული ვარჯიში, რომელიც აშენებს კუნთებს და არ წვავს საათსვარჯიშიფიტნესი
ვარჯიში არასდროს ყოფილა იმაზე ეფექტური, ვიდრე ახლაა. შეიარაღებული ისეთი პრინციპების ცოდნით, როგორიც არის გულისცემის ზონები და კუნთების სწრაფი ამუშავება, ტრენერებმა შეძლეს შექმნან შედეგის მომტანი სა...
Წაიკითხე მეტიროგორ მივიღოთ საოცარი „ქვედა მუცლის“ სწრაფივარჯიშიAb წვრთნებიწვრთნები მამაკაცებისთვის
შესაძლოა, ეს დაიწყო ერთ დილით სარკეში გვერდითი ნახვით. ან იქნებ ის იყო დამატებითი ბალთა ხვრელი, რომელიც იძულებული იყავით გამოეყენებინათ ქამარი, რამაც დაგაფიქრა. „ზოგიერთის დროა აბ ვარჯიშები, დაწყებ...
Წაიკითხე მეტი7 მეცნიერული რამ ოფლის შესახებ, რომელიც გაგაქცევთ „ევ“ვარჯიშისუნიᲝფლიᲕელნესი
ოფლს აქვს უნიკალური უნარი იყოს სიამაყის და უაღრესად უხერხული. როცა სავარჯიშო დარბაზში ხარ, ოფლი წვეთებს ა ინტენსიური ვარჯიში, შეიძლება იგრძნოთ კმაყოფილი, რადგან ის ცურავს თქვენს ნამიან სხეულს. მაგრ...
Წაიკითხე მეტიტანის წონაში ფეხის საბოლოო ვარჯიში სახლშივარჯიში
ალბათ სამართლიანია იმის თქმა, რომ ფეხის დღე არ არის კვირის თქვენი საყვარელი ვარჯიში. ამაოების თვალსაზრისით, ნაკლები მოსაპოვებელია ა ქვედა სხეულის ვარჯიში („ვაიმე, ამ ბიჭს საოცარი ბარძაყები აქვს!“ -...
Წაიკითხე მეტი