Ab წვრთნები
აბსოლუტური საუკეთესო მუცლის ვარჯიშები მამაკაცებისთვისმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვისAb წვრთნები
თქვენ იცით ძველი გამონათქვამი: კარგი აბ ვარჯიშები მამაკაცებისთვის ძნელი საპოვნელია. სინამდვილეში, Google-ში სწრაფი ძიება აჩვენებს, რომ თითქმის იმდენი "საუკეთესო მუცლის ვარჯიში" არის, რამდენიც ინსტა...
Წაიკითხე მეტი
Baby Shark Ab-ის ვარჯიში რეალურია და გაგაფუჭებთAb წვრთნებიბავშვი ზვიგენი
The ბავშვის ზვიგენისიმღერა გარდაუვალია. დროა დავეყრდნოთ მას და გამოვიყენოთ სიმღერა სასიკეთოდ - კერძოდ, მიიღოთ ის ექვსი პაკეტი, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ. Baby Shark ab ვარჯიში გამოწვევა არის სერიო...
Წაიკითხე მეტი14 შესანიშნავი მუცლის სავარჯიშო, რომელიც არ არის ჩაჯდომამამა ბოდᲡავარჯიშოებიკუნთების მშენებლობაᲬონის დაკლებაᲕარჯიშიAb წვრთნები
თუ თქვენ აპირებთ Google-ის გაკეთებას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ჩაჯდომა, ან საპირისპირო ჯდომა, ან კარგი მუცლის ვარჯიში და შეხედეთ სხვას სავარჯიშო ვიდეო, რომელიც შეიცავს უამრავ ტონა კრუნჩს და ჩაჯდომის ...
Წაიკითხე მეტისავარჯიშოები წელის ტკივილისთვისAb წვრთნებიᲖურგის ტკივილი
თუ მამაკაცების უმეტესობას ჰგავხართ, დღის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებთ, ჩაძირული საოფისე სკამი და კლავიატურაზე ჩამოხრილი. შანსი არის, თქვენ ამას აკეთებთ ახლავე. ანუ სახლში ხარ უკან აგდებს მიერ...
Წაიკითხე მეტი7 მიზეზი, რის გამოც ვერ ხედავთ თქვენს ექვსთავიან აბსAb წვრთნები
მიღებას დიდი შრომა სჭირდება კარგად გამოხატული მუცლის. ჩვენ ვსაუბრობთ სავარჯიშოების დაუღალავ საათებზე მუცლის ცხიმის წვა და ძირითადი ვარჯიშები იმისათვის, რომ მივაღწიოთ ფიტნეს ამაოების პროექტს, რომელი...
Წაიკითხე მეტისავარჯიშოები წელის ტკივილისთვისAb წვრთნებიᲖურგის ტკივილი
თუ მამაკაცების უმეტესობას ჰგავხართ, დღის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებთ, ჩაძირული საოფისე სკამი და კლავიატურაზე ჩამოხრილი. შანსი არის, თქვენ ამას აკეთებთ ახლავე. ანუ სახლში ხარ უკან აგდებს მიერ...
Წაიკითხე მეტი5 სარადარო აბს სავარჯიშო, რომ დაამატოთ თქვენს რუტინასვარჯიშები მამაკაცებისთვისAb წვრთნები
Თუ შენი ძირითადი ვარჯიში შედგება 50 ჩაჯდომისგან და ორი 30 წამიანი ფიცრისგან, ჩამოიბანეთ და გაიმეორეთ, თქვენ გამოტოვებთ გართობას და უკეთეს შედეგს. „არის უამრავი კრეატიული გზა მუცლისა და მიმდებარე კუ...
Წაიკითხე მეტიროგორ მივიღოთ საოცარი „ქვედა მუცლის“ სწრაფივარჯიშიAb წვრთნებიწვრთნები მამაკაცებისთვის
შესაძლოა, ეს დაიწყო ერთ დილით სარკეში გვერდითი ნახვით. ან იქნებ ის იყო დამატებითი ბალთა ხვრელი, რომელიც იძულებული იყავით გამოეყენებინათ ქამარი, რამაც დაგაფიქრა. „ზოგიერთის დროა აბ ვარჯიშები, დაწყებ...
Წაიკითხე მეტი