Privertęs tave poniu prie prisitraukimo juostos, kai jis stovėjo šalia su iškarpine, tavo vidurinės mokyklos gimnastikos mokytojas kažko užkliuvo. Prisitraukimas gali būti efektyviausias viršutinės kūno dalies judėjimas. Vienu sudėtingu judesiu galite sustiprinti viršutinę kūno dalį – nugarą, rankas ir pečius – ir treniruoti savo šerdį. Bet kokia namų treniruotė turėtų apimti prisitraukimą ir, laimei, reikiamą įrangą nesunku integruoti net į mažiausią namų sporto salę (tokią, kuri dabar gal ir yra svetainė).
Pasirinkus geriausią traukimo strypą, reikia suderinti maksimalų jums reikalingą svorį ir vietą, kur ją tvirtinsite. Lengviausia montuoti durų angos ištraukiamąsias strypus, kurios uždedamos ir nuimamos nuo staktos. Kiti tvirtinami prie lubų arba viršutinės sienos dalies. Ir jei turite kambarį, tam skirtą gabalą įranga arba laisvai stovinti prisitraukimo juosta gali padėti integruoti kai kuriuos kitus judesius į treniruotę. Tai yra šeši geriausi prisitraukimo strypai tėčiams, kurie nori praleisti sporto salę.
Per kelias sekundes pakelkite šį patraukiamą strypą ant durų, kur jis palaiko iki 300 svarų su putplasčio trinkelėmis, kad apsaugotų jūsų sienos ir durų apdailą. Jis veikia nuo 24 iki 32 colių durų, todėl tilps į siauras vonios kambario durų angas. Norėdami pakeisti savo treniruotę, rinkitės plačias, siauras ir neutralias rankenas. Baigę dirbti su viršutine kūno dalimi, galite pritvirtinti ją prie apatinės durų dalies, kur ji saugiai laiko jūsų kojas, kad atsistotumėte sėdint, arba panaudoti atsilenkimams ir atsispaudimams.
Paprastai pritraukimo juostos tvirtinimo prie sienos arba lubų pranašumas yra didesnis svoris, neužkraunant grindų ploto, kurio reikia atskirai stovinčiam įrenginiui. Šis strypas tvirtinamas prie smeigių ar kitų konstrukcijų sienose arba lubose, kurios yra 16 arba 24 colių atstumu, todėl jūs turite 48 colių ilgio strypą, kuris atlaikys iki 350 svarų. Kambariuose su 9 pėdų lubomis juosta pastatoma maždaug 7 pėdų aukštyje nuo žemės, o tai yra tinkamas aukštis daugeliui vartotojų. Pridėkite ab juosteles, kad geriau išnaudotumėte juostą.
Ši milteliniu būdu dengta plieno versija, turinti daugiau rankų pozicijų nei dauguma prie lubų tvirtinamų strypų, tvirtinasi prie sienos, kur atlaiko iki 600 svarų. Idealiu atveju jis tvirtinamas tiesiai prie smeigių, bet taip pat galite pritvirtinti prie 2 x 4 s, besidriekiančių visoje sienos konstrukcijoje. Tekstūruota rankena reiškia, kad bet kokie pritvirtinti atsparumo dirželiai išliks, o kadangi juosta yra maždaug 30 colių atstumu nuo sienos, turėsite vietos kojoms pakelti.
Tiems, kurie turi laisvą kambarį ar garažą, skirtą namų sporto salei, ši sulankstoma sieninė lentyna yra tvirta patraukiama juosta, tačiau tai tik pradžia. „Pasidaryk pats“ montuojamas plieninis stovas, kai jis nenaudojamas, susilanksto prie sienos vyriais, taip išsaugodamas grindų plotą. Atėjus laikui dirbti, pasukite ją, kad atliktumėte prisitraukimus, kitus kabinimo ar pasipriešinimo judesius, arba pritūpdami ar gulėdami ant kėdės pakelkite štangą.
Nešiojamas dar nereiškia, kad jis yra silpnas. Šis sulankstomas viso dydžio ištraukiamas stovas be problemų atlaiko iki 440 svarų, tačiau jis sveria tik 60 svarų. Du A formos rėmai yra sujungti 40 colių pločio patraukiamu strypu, o aukštis reguliuojamas iki 100 colių nuo žemės be jokių įrankių. Šis papildomas aukštis bus naudingas atliekant tempimus ar dirbant kojas, kurios gali būti šiek tiek ankštos naudojant durų angą. Mobilusis rėmas gali sekti jus išorėje, tačiau viduje jis atsilenkia į sieną, kai nenaudojamas.
Kiekvieną „Fatherly“ produktą nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai, rašytojai ir ekspertai. Jei spustelėsite nuorodą mūsų svetainėje ir ką nors nusipirksite, galime uždirbti komisinį mokestį.
