Treniruotės

HIIT pradedantiesiems: 25 judesiai, kuriuos galite įtraukti į kitą HIIT treniruotę Treniruotės Sportas

Tu davei sau pažadus gauti formą. Tai kam švelniai stoti į tą kovą? Nėra geresnio būdo greitai pradėti fitnesą nei naudojant a HIIT treniruotė (dar žinoma kaip „aukšto intensyvumo intervalinė treni...

Skaityti daugiau

20 minučių P90X treniruotė tėvams Tėtis Bod Svorio Metimas Pratimas Treniruotės Sportuoti Treniruotės Vyrams

P90X gyvuoja beveik 15 metų ir gali pasigirti įžymybių gerbėjų klubu dėl vienos rimtos priežasties: jis veikia. „Power 90 Extreme“ santrumpa – 90 dienų programą sukūrė kūno rengybos guru Tony Horto...

Skaityti daugiau

Pratimai, skirti išvengti apatinės nugaros dalies traumų Raumenys Nugaros Problemos Stiprumas Treniruotės Sportas

Visi girdime savo galvose tą balsą, kuris mums sako, kad kitas lagaminas ar perkrautas lagaminas gali pakenkti mums nugarą. Tai prasminga: paskutinis dalykas, kurio norime, yra varginantis sužaloji...

Skaityti daugiau

20 minučių P90X treniruotė tėvams Tėtis Bod Svorio Metimas Pratimas Treniruotės Sportuoti Treniruotės Vyrams

Skaityti daugiau

Vieninteliai 5 pečių pratimai, kuriuos reikia atlikti Kondicionavimas Pratimai Pečiai Stiprumas Pratimas Treniruotės Sportas

Darbo statistikos biuro duomenimis, dėl pečių traumų žmonės praleido vidutiniškai 26 darbo dienas – daugiau nei bet kuri kita kūno dalis. Kodėl? Na, pečių yra judriausias ir nestabiliausias kūno są...

Skaityti daugiau

Užpakalio treniruotės ir pratimai sėdmenims, kurie padės atsikratyti jūsų tėčio kūno Tėtis Bod Laikysena Ištvermė Pratimas Treniruotės Seksas

Kiekvienam vyrui reikia tvirto užpakaliuko, kad išvengtų vieno iš pirmųjų tėčio kūno ženklų – baisaus blyno asilo. Raumeningas galas padeda tėvams sprukti, šokinėti, grubus namasir paprastai neatsi...

Skaityti daugiau

Geriausios kardio treniruotės namuose, kuriose nereikia bėgioti Tėtis Bod Bėgimas Pratimas Kardio Treniruotės

Mes visi turime tą prakeiktą smulkintuvą, kuris gyvena ir kvėpuoja viskuo apie bėgimą. Jo rasės, jo treniruotes, jo naujas laikrodis, kompresinės kojinės, jo dieta. Jis lieknas ir dailus ir visada ...

Skaityti daugiau

Vienintelė virdulio varpelio grandinė, kurios jums kada nors prireiks Pratimai Stiprumas Treniruotės

Turite dvidešimt minučių ir porą virdulio? Tai viskas, ko jums reikia norint auginti raumenis ir sunaikinti kalorijas. Taip yra todėl, kad virdulio varpeliai puikiai sukurti sprogstamiems, ekscentr...

Skaityti daugiau

CrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 dalykų, kuriuos jis nori, kad jo vaikai žinotų „Crossfit“Tėvystės Pamokos 10 Pamokų Pratimas Treniruotės Religija Tikėjimas

Jei kada nors stebėjote CrossFit varžybas ar įveikėte kelis raumenis, tikriausiai girdėjote apie Rich Froning Jr. Pasaulyje didelio intensyvumo treniruotės konkursuose, jis bene labiausiai atpažįst...

Skaityti daugiau

Geriausia nešiojama mankštos įranga, skirta palaikyti formą kelyje Pratimai Pratimas Treniruotės Sportuoti Kelioninė Apranga Sportas

Kai keliaujate verslo reikalais arba atostogauja su šeima gali būti sunku rasti sporto salę, kuri atitiktų visus jūsų treniruočių poreikius. Štai kodėl verta supakuoti keletą dalių sportuoti įranga...

Skaityti daugiau