Ćwiczenia Dla Mężczyzn
Trening z obciążoną kamizelką jest sekretem poprawy kondycjiTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Najlepsze treningi dla mężczyzn są tymi, które faktycznie robisz. Jeśli to oznacza inwestowanie w tony sprzęt do domowej siłowni lub płacąc za treningi personalne, to zrób to! Jeśli chcesz zainwest...
Czytaj więcej7 ćwiczeń wzmacniających nadgarstek, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć zyskiTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
W kolejności dziobania części ciała, które chcesz poćwiczyć, możesz śmiało powiedzieć, że twoich nadgarstków nigdzie nie ma na tej liście. Nie są to mięśnie próżności (lub stawy próżności, jak to b...
Czytaj więcej36 Ćwiczeń Ruchy, które doprowadzą Cię do formyTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Cardio ma złą reputację. Część pogardy dla palenia płuc, bicia serca treningi cardio wynikają z jednej oczywistej rzeczy: są bardzo trudne. Cardio boli w sposób, w jaki życie po prostu nie. Endorfi...
Czytaj więcejJak wrócić do formy dzięki sześciu ruchom?Tata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Jeśli minęło trochę czasu, odkąd ćwiczyłeś, nie jesteś sam. Pandemia zmusiła nas wszystkich do… ćwiczyć w naszych salonach - albo wcale. Jak więc wrócić do huśtawki rzeczy? Jeśli zrobiłeś (długą) p...
Czytaj więcejSiła rdzenia w 27 ćwiczeniach podstawowychTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Zdrowe ciało zaczyna się od mocnego rdzenia. To długo powtarzane przykazanie, które pozostaje prawdziwe. Siła rdzenia jest niezbędny dla wytrzymałości, utrzyma cię z dala od listy kontuzjowanych, a...
Czytaj więcejToczenie pianki na ból mięśniTata BodMięśnieWałki PiankoweĆwiczenia Dla Mężczyzn
Ty robisz ćwiczenia rozciągające, rozgrzewasz się, robisz lód, bierzesz nawet kąpiele z solą Epsom (OK, tylko ten jeden raz). Ale jeśli naprawdę chcesz zadbać o obolałe mięśnie, oprócz tego wszystk...
Czytaj więcejTrening wytrzymałościowy na siłę rąk i nógTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Zespoły oporu rządzą i jeśli regularnie ćwiczysz i ich nie używasz, powinieneś. Po pierwsze, są lekkie, łatwe do przechowywania, przenośne, niedrogie i mogą w mgnieniu oka podwoić zabezpieczyć baga...
Czytaj więcejTen trening przedramienia, aby zbudować funkcjonalne mięśnieTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Tenisiści mają zabójcze przedramiona. Podobnie golfiści, dostawcy i drwale. Jak je zdobywają? Cóż, to całkiem oczywiste — uderzają, huśtają się, podnoszą i siekają w kółko. Prawdziwe pytanie brzmi,...
Czytaj więcejJak szybko uzyskać niesamowity „obniżony brzuch”?ĆwiczeniaĆwiczenia Mięśni BrzuchaĆwiczenia Dla Mężczyzn
Może zaczęło się od spojrzenia z boku w lustro któregoś ranka. A może to dodatkowa dziurka na sprzączkę, którą musiałeś użyć z paskiem, dała ci do myślenia. „Czas na niektórych ćwiczenia na brzuch,...
Czytaj więcejNajlepsze rutyny treningowe dla zapracowanych mężczyznTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Trzydzieści minut dziennie. Standardowe — i dobrze udokumentowane — zalecenie określające, ile ćwiczeń powinniśmy wszyscy uprawiać, jest dla większości rodziców żartem. Siedem treningów tygodniowo ...
Czytaj więcej