Zdatność
Najlepsze aktywne treningi regeneracyjne zwiększające wytrzymałośćPoprawaZdatność
Niezależnie od tego, czy lubisz CrossFit, kardio, podnoszenie ciężarów lub dowolny rodzaj ćwiczyć w międzyczasie jest prawdopodobnie jedna rzecz, o której zawsze musisz pamiętać — dni odpoczynku. A...
Czytaj więcejTo wirusowe „wyzwanie miotły” wiele mówi o twojej sile i elastycznościElastycznośćWytrzymałośćZdatnośćWirusowy
Właśnie wtedy, gdy już opanowałeś ten „test staruszka”, który przywraca równowagę, kolejny wirus zdatność wyczynem jest robienie fal w Internecie. Ten polega na chwyceniu miotły i udaniu się na zie...
Czytaj więcejJeśli jesteś niespokojny lub przygnębiony, trening jest jeszcze lepszy dla twojego sercaZdrowe SerceĆwiczeniaLękDepresjaZdatność
Prawdopodobnie już wiesz o związku między ćwiczenie oraz zdrowe serce: Regularne ćwiczenia sprzyjają zdrowiu serca, a co za tym idzie, mniejszemu ryzyku chorób układu krążenia. Ale… ostatnie badani...
Czytaj więcejJak pozbyć się piwnego brzucha poprzez dietę i ćwiczenia?Tata BodTłuszczOdżywianieDobra KondycjaZdatność
Brzuch piwny to nie tylko pozostałość po studiach. Nawet jeśli nie gasisz Bud Lights (lub kaloryczne IPA) tak jak kiedyś, są szanse, że Twój piwny brzuch urósł. Wiek, naprężenie, nawyki żywieniowe ...
Czytaj więcej5 ćwiczeń uważności, które możesz wykonać w mniej niż 5 minutDobra KondycjaZdatność
Uważność nie jest jakimś nowym trendem — to wrodzona praktyka. Jeśli musisz się skoncentrować — na ostatecznym terminie, putt, rozmowie — ćwiczysz uważność. Za każdym razem, gdy dostrajasz się do s...
Czytaj więcejDlaczego kąpiel lodowa to idealny sposób na regenerację sił po ciężkim treninguPoprawaZdatność
Nie ma nic lepszego niż sesja w saunie, aby zakończyć wyczerpujący wysiłek ćwiczyć na siłowni. Ale jeśli chcesz, aby Twoje mięśnie były przygotowane do następnego treningu, możesz powstrzymać się o...
Czytaj więcej5 podstawowych ćwiczeń do pominięcia — i 5 do wykonania zamiast tegoTata BodZdatność
Praca brzucha jest niezbędna. Celujesz nie tylko w brzuch. Pewnie, treningi ab mogą prowadzić do utraty wagi i definicji, ale są również niezbędne dla lepszej pracy każdej części ciała. Jeśli masz ...
Czytaj więcej