ความแข็งแกร่ง
7 "การเคลื่อนไหวครั้งแรก" ที่คุณต้องแสดงที่โรงยิมการออกกำลังกายความแข็งแกร่งฟิตเนส
ชาวถ้ำคิดออก Kronck, Ugg และทีมที่เหลือ ไม่ว่าพวกเขาจะรู้หรือไม่ก็ตาม เชี่ยวชาญ "การเคลื่อนไหวเบื้องต้น" - การเคลื่อนไหวพื้นฐานเจ็ดประการที่เปลี่ยนร่างกายมนุษย์ให้เป็นเครื่องจักรที่เพรียวบางและใช้ง...
อ่านเพิ่มเติม
แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อด้วย 8 แบบฝึกหัดนี้ความอดทนความแข็งแกร่งออกกำลังกายฟิตเนส
พ่อทุกคนที่พยายามทำให้ทารกสมดุลในแขนข้างหนึ่งในขณะที่กำลังโหลดเสื้อผ้ากับอีกมือหนึ่ง ได้เรียนรู้ความจริงที่ยาก: ร่างกายข้างหนึ่งของเขาแข็งแรงกว่าอีกข้างหนึ่ง นอกจากการเปลี่ยนตำแหน่งของทารกจากด้านหน...
อ่านเพิ่มเติม
6 ท่าออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมความแข็งแกร่งในการยึดเกาะของคุณความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งฟิตเนส
ขนาดของลูกหนูของคุณไม่ได้มีความหมายมากนักหากมือของคุณเป็นตะคริวขณะถือเป้อุ้มเด็กระหว่างทางไปรถ ยิ่งไปกว่านั้น ความสามารถในการเข้าร่วมแม้ในกิจกรรมพื้นฐานที่สุดจะถูกประนีประนอมอย่างรุนแรงหากคุณสูญเสี...
อ่านเพิ่มเติม
คำพูดในยิมเช่น 'ฉีก' ทำให้สมองของคุณอ่อนแอความแข็งแกร่งฟิตเนส
ผู้ฝึกสอนคนดังและดาราโซเชียลมีเดียใช้คำศัพท์เช่น "ฉีก", "เผา" และ "ละลาย" เพื่ออธิบาย ร่างกายตอบสนองต่อการฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดด้วยการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างรวดเร็วในห้...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย 4 นาทีเหล่านี้มีประสิทธิภาพเท่ากับเซสชั่นรูปไข่เต็มรูปแบบความอดทนอบรมทาบาตะความแข็งแกร่งออกกำลังกายที่บ้านฟิตเนส
หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกๆ ครั้งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อย ใช้เวลานาน และไม่ได้ผล การวิ่งกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ การว่ายน้ำต้องเตรียมการและเช็ดตัวมากเกินไป การปั่นจักรยานจะบีบส่...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย Kettlebell สำหรับเวลากระทืบความอดทนความแข็งแกร่งฟิตเนส
NS เคตเทิลเบลล์ เป็นราชาแห่งเครื่องออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา มันอเนกประสงค์ มันสนุกที่จะเหวี่ยงไปมา และเหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ มากมายกับคู่สามีภรรยาได้ในเวลาเพียง 20 นาที เนื่องจากต...
อ่านเพิ่มเติม
หนังสือเด็ก: หนังสือ 8 เล่มที่สร้างแรงบันดาลใจให้เด็กๆ เข้มแข็งและยืดหยุ่นความแข็งแกร่งความล้มเหลวบทเรียนหนังสือเด็กหนังสือความยืดหยุ่นยืดหยุ่น
ความอดทน ความเพียร ความเหนียวแน่น ไม่ว่าคุณจะใช้คำศัพท์อะไรก็ตาม ถือเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับเด็ก ความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และช่วย ลูก ๆ ของคุณ เข้าใจว่าพวกเขาสามารถ เรียนรู้ และเติบโตจา...
อ่านเพิ่มเติมสุดยอดแผนการออกกำลังกายสำหรับพ่อและพ่อมือใหม่ความอดทนแผนการออกกำลังกายพ่อใหม่ความแข็งแกร่งฟิตเนส
ความเป็นพ่อต้องมีการเตรียมตัวอย่างมาก ทาสี สถานรับเลี้ยงเด็ก. สร้าง เปล. อ่าน หนังสือเด็ก. พยายามที่จะไม่แตก ด้วยรายการตรวจสอบขนาดยักษ์ที่จ้องมองคุณอยู่ คุณจึงมองข้ามความจริงที่ว่าเมื่อลูกของคุณมาถ...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดหลักสี่ข้อสำหรับการสร้างซิกแพคที่มองเห็นได้ความอดทนความแข็งแกร่งฟิตเนส
คุณออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว แต่คุณไปยิมด้วยเพราะต้องการเห็นผลลัพธ์ และสำหรับผู้ชาย นิยาม ab คือการแสดงออกทางกายภาพที่ชัดเจนที่สุดของ ฟิตเนส. แต่ ท่าออกกำ...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรวงต้านทานสำหรับคู่รักจนเหงื่อออกด้วยกันความอดทนวงต้านทานความแข็งแกร่งฟิตเนส
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่บาร์เบลล์รูปตัวยูหรือเสื้อที่ระบายอากาศได้ แต่เป็นอีกคนหนึ่ง การออกกำลังกายด้วยแถบความต้านทานทั้งสองนี้ต้องการให้คุณแตะคู่แท็กทีมของคุณและทำหน้าที่เป็นระบบยึดเหนี...
อ่านเพิ่มเติม