Erkekler Için Egzersizler
Bu Ağırlıklı Yelek Egzersizi, Zindeliğinizi Seviyelendirmenin SırrıBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
En iyisi erkekler için egzersizler aslında yaptıklarındır. Bu, tonlarca yatırım yapmak anlamına geliyorsa ev jimnastik ekipmanları ya da kişisel eğitim seansları için ödeme yapın, sonra yapın! Bira...
Devamını okuYaralanmaları Önlemek ve Kazanımları Artırmak İçin 7 Bilek Güçlendirme EgzersiziBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Egzersiz yapmak istediğiniz vücut bölümlerinin gagalama sırasına göre, bileklerinizin bu listede hiçbir yerde olmadığını söylemek güvenli. Onlar pek gösterişli kaslar değiller (ya da deyim yerindey...
Devamını okuSizi Şekillendirecek 36 Egzersiz HareketiBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Kardiyo kötü bir rap alır. Akciğer yakan, kalp atışı için küçümsemenin bir parçası kardiyo egzersizleri bariz bir şeyden geliyorlar: Çok zorlar. Kardiyo, yaşamanın yaramadığı şekilde acı verir. End...
Devamını okuAltı Hareketle Nasıl Eski Haline Dönülür?Baba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Egzersiz yaptığınızdan bu yana bir süre geçtiyse, yalnız değilsiniz. Salgın hepimizi buna mecbur etti oturma odalarımızda egzersiz yapın - ya da hiç. Peki olayların hızına nasıl geri dönersiniz? An...
Devamını oku27 Temel Egzersizde Çekirdek GücüBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Sağlıklı bir vücut güçlü bir çekirdekle başlar. Bu sadece doğru kalan uzun süre tekrarlanan bir emirdir. Çekirdek güç dayanıklılık için gereklidir, sizi yaralılar listesinden uzak tutacak ve aynı z...
Devamını okuAğrıyan Kaslar İçin Köpük YuvarlamaBaba GövdesiKaslarKöpük SilindirlerErkekler Için Egzersizler
Yapmalısın esneme egzersizleri, ısınırsın, buzlanırsın, hatta Epsom-tuz banyoları bile yaparsın (tamam, sadece bu seferlik). Ama gerçekten ağrıyan kaslarınızla ilgilenmek istiyorsanız, tüm bunlara ...
Devamını okuKollar ve Bacaklar İçin Direnç Bandı EgzersiziBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Direnç bantları kuralları ve düzenli olarak çalışıyorsanız ve kullanmıyorsanız, yapmalısınız. Yeni başlayanlar için hafiftirler, depolanabilirler, taşınabilirler, ucuzdurlar ve bir şekilde iki katı...
Devamını okuFonksiyonel Kaslarınızı Geliştirmek için Bu Önkol EgzersiziBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Tenisçilerin öldürücü kolları var. Golfçüler, kuryeler ve oduncular da öyle. Onları nasıl alırlar? Pekala, bu oldukça açık - tekrar tekrar vuruyorlar, sallıyorlar, kaldırıyorlar ve kesiyorlar. Asıl...
Devamını okuŞaşırtıcı "Alt Karın" Nasıl Hızlı AlınırEgzersiz YapmakKarın EgzersizleriErkekler Için Egzersizler
Belki bir sabah aynaya yan yan bir bakışla başladı. Belki de seni düşündüren şey, kemerinde kullanmak zorunda kaldığın fazladan toka deliğiydi. "Bazılarının zamanı karın egzersizleri, alt karın kas...
Devamını okuMeşgul Erkekler İçin En İyi Egzersiz RutinleriBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Günde otuz dakika. Hepimizin ne kadar egzersiz yapması gerektiğine dair standart - ve kanıtlanmış - öneri, çoğu ebeveyn için bir şakadır. Başka bir insan yetiştirirken haftada yedi antrenman nerede...
Devamını oku