Προπονήσεις για άντρες
Η απόλυτη προπόνηση στο σπίτι για αρχάριους σε 7 ασκήσειςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Κάνετε καθιστική ζωή εδώ και αρκετό καιρό. Είτε οφείλεται σε τραυματισμό, σε πανδημία ή σε μια ζωή συνήθειας, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το δικό σας έλλειψη άσκησης και δες τι μπορείς να κάνεις. ...
Διαβάστε περισσότεραΑποκτήστε φυσική κατάσταση σε διαστήματα 60 δευτερολέπτων με την προπόνηση σωματικού βάρους HIITΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Αν ψάχνετε για μια κάτω και βρώμικη ρουτίνα που ξεπερνά το βάρος της καύση λίπους, αποτελέσματα μυϊκής ενδυνάμωσης, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι εκεί που σταματάει το τζάμπα. Σχεδ...
Διαβάστε περισσότερα
5 γελοία σκληρές προπονήσεις στο σπίτι για πολεμιστές με σωματικό βάροςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρεςΠροπονήσεις στο σπίτι
Το σαλόνι σας δημιουργεί ένα βολικό γυμναστήριο. Δεν υπάρχουν συνδρομές μέλους. Δεν υπάρχει ένας φλύαρος ιδρωμένος φίλε ή σκισμένος σωματική ντροπή wannabe εκπαιδευτής. Είστε μόνο εσείς, ίσως τα πα...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση 5 λεπτών με το βάρος του σώματος θα σας φέρει γρήγορα σε φόρμαΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να παραλάβετε το kettlebells ή πήγαινε για τρέξιμο όσο πιο συχνά μπορείτε, αλλά υπάρχουν εκείνες οι μέρες (ή, ας το παραδεχτούμε, εβδομάδες), που μόλις και με...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση HIIT 20 λεπτών για άνδρες χτυπά κάθε μυ του σώματός σαςΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Με το HIIT, γνωστό και ως διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, μπορείτε να χαρείτε εντυπωσιακές, σοβαρές προπονήσεις σχεδόν σε ελάχιστο χρόνο. Ο σύντομος χρόνος, συν το γεγονός ότι εργάζονται εί...
Διαβάστε περισσότερα20λεπτη προπόνηση P90X για γονείςΜπαμπά μποντΑπώλεια βάρουςΑσκησηΠροπονήσειςΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Το P90X υπάρχει εδώ και σχεδόν 15 χρόνια και μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα φαν κλαμπ διασημοτήτων για έναν καλό λόγο: Λειτουργεί. Μια συντομογραφία για το Power 90 Extreme, το πρόγραμμα 90 ημερώ...
Διαβάστε περισσότεραΗ καλύτερη προπόνηση Crossfit για να κάνετε στο σπίτιΜπαμπά μποντCrossfitΙδρώταςΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Η ιδέα ότι μπορείς να αποκτήσεις σοβαρή φόρμα σε 20 λεπτά ή λιγότερο την ημέρα χωρίς να χρειάζεσαι τίποτα φανταχτερός εξοπλισμός γυμναστικής λίγο πολύ έχει αποδειχθεί από Crossfit γυμναστήρια παντο...
Διαβάστε περισσότεραΚαλύτερη προπόνηση σώματος στην παραλία: Χάστε βάρος και χτίστε μυς σε 20 λεπτάΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Πες ότι θέλεις γίνε λίγο σε φόρμα και, απλά πείτε, είστε πολυάσχολος γονέας και θέλετε να το κάνετε κάντε το αρκετά γρήγορα. Ας πούμε ότι θα βοηθούσε ότι είναι μια ελάχιστη χρονική δέσμευση, απαιτε...
Διαβάστε περισσότερα20λεπτη προπόνηση P90X για γονείςΜπαμπά μποντΑπώλεια βάρουςΑσκησηΠροπονήσειςΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Το P90X υπάρχει εδώ και σχεδόν 15 χρόνια και μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα fan club διασημοτήτων για έναν καλό λόγο: Λειτουργεί. Μια συντομογραφία για το Power 90 Extreme, το πρόγραμμα 90 ημερών...
Διαβάστε περισσότερα5 Ασκήσεις κάτω από το Radar Ab για να τις προσθέσετε στη ρουτίνα σαςΠροπονήσεις για άντρεςασκήσεις Ab
Αν σας βασική προπόνηση αποτελείται από 50 κοιλιακούς και δύο σανίδες διάρκειας 30 δευτερολέπτων, ξεπλύνετε και επαναλάβετε, χάνετε λίγη διασκέδαση — και καλύτερα αποτελέσματα. «Υπάρχουν τόσοι πολλ...
Διαβάστε περισσότερα