Καρδιο
Η καλύτερη προπόνηση με σκάλες που καίει λίπος και χτίζει την άσκηση σε 20 λεπτάΚαρδιοΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Οι προπονήσεις με σκάλες είναι από τους πιο γρήγορους, πιο προσιτές και απλούς τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα, γρήγορα. Όχι, δεν χρειάζεστε έναν αναρριχητή στο γυμναστήριο για να τα κάνει. Βρείτε ...
Διαβάστε περισσότεραΣτοχεύστε ασκήσεις καρδιακών παλμών για να μεγιστοποιήσετε την καρδιοαναπνευστική σας άσκησηΑσκησηΚαρδιο
Πηγαίνοντας για τζόκινγκ. Στεφάνια σκοποβολής. Σκάλες τρεξίματος. Άντληση σιδήρου. Αυτές οι μορφές άσκησης έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Όλες κάνουν εξαιρετική δουλειά για να σας μεγαλώσουν ΠΑΛΜΟ...
Διαβάστε περισσότερα
Ασκήσεις Burpee που δοκιμάζουν τη δύναμη και την αντοχή σαςΑντοχήΜπέρπιBurpeesΔύναμηΚαρδιοΠροπόνησηΚαταλληλότητα
Δεν μπορείτε να περπατήσετε σε απόσταση 100 μέτρων από ένα γυμναστήριο ή στούντιο CrossFit χωρίς να ακούσετε για "burpees". Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση είναι από τις πιο αποτελεσματικές και αποδ...
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις πισίνας ολικού σώματος, δεν απαιτείται κολύμπιΜπαμπά μποντΠισίναΔύναμηΚαρδιοΚαταλληλότητα
Πισίνα προπονήσεις δεν είναι πλέον μόνο για κοινότητες συνταξιοδότησης. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την κολύμβηση ως την απόλυτη αερόβια άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, αλλά οι ασκήσεις στην πισίνα μπορ...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες προπονήσεις καρδιο στο σπίτι που δεν περιλαμβάνουν τρέξιμοΜπαμπά μποντΤρέξιμοΑσκησηΚαρδιοΠροπονήσεις
Όλοι έχουμε αυτόν τον καταραμένο συνεργάτη που ζει και αναπνέει τα πάντα για το τρέξιμο. Τα ράσα του, τα δικά του προπονήσεις, το νέο του ρολόι, οι κάλτσες συμπίεσης, τα δικά του διατροφή. Είναι λε...
Διαβάστε περισσότεραΟ Εξοπλισμός Άσκησης Κορυφαίοι Personal Trainers Take on the RoadΔύναμηΚαρδιοΚαταλληλότητα
Η προπόνηση στο δρόμο μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές το «γυμναστήριο» του ξενοδοχείου δεν είναι παρά ένας διάδρομος και α λίγα πατάκια αφρού που είναι ώριμα με το μόσχο των άλλων καλεσμένων...
Διαβάστε περισσότεραΜια προπόνηση με σχοινάκι υψηλής έντασης που καίει θερμίδεςΑντοχήΣχοινακιΚαρδιοΠροπονήσεις
Παρόλο που προσφέρει προπόνηση ταχύτητας και ευκινησίας, καθώς και καρδιοαναπνευστικό προπόνηση στο ίδιο επίπεδο με το τρέξιμο, το ταπεινό σχοινάκι έχει υποβιβαστεί ιστορικά σε μαθήματα γυμναστηρίο...
Διαβάστε περισσότερα