Τεντώνει
Ασκήσεις και διατάσεις κινητικότητας στον αστράγαλο για να σας κρατήσουν ευκίνητους και στο παιχνίδιΜπαμπά μποντΑσκησηΤεντώνει
Δεν είσαι ευκίνητος όπως κάποτε. Δεν είναι τόσο μια παραδοχή της γήρανσης όσο μια αναγνώριση του γεγονότος ότι όλοι σωματικά κορυφώνουμε γελοία νωρίς — στα είκοσί μας, αν όχι πριν — και ότι τα τρίξ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να αποτρέψετε και να διορθώσετε τον πόνο στην πλάτη από την οδήγησηΟδήγησηΟδικό ταξίδιΤεντώνειΠόνος στην πλάτη
Είναι δύσκολο να επιλέξεις τι είναι πιο οδυνηρό στα μακρινά οδικά ταξίδια με την οικογένεια. Ο προορισμός μπορεί να είναι ένδοξος, αλλά ο δρόμος είναι γεμάτος ανώμαλους δρόμους, από γκρίνια μέχρι τ...
Διαβάστε περισσότερα6 διατάσεις που ανοίγουν τους γοφούς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τους σφιχτούς γοφούς σας στο σπίτιΜπαμπά μποντΤεντώνει
Οι σφιγμένοι γοφοί φταίνε για τόσο πόνο, έλλειψη κέρδους, και βλάβη. Όσον αφορά την κίνηση, τόσες βόλτες στους γοφούς. Σφιχτοί γοφοί — που μπορεί να είναι σύμπτωμα και των δύο καθισμένος όλη μέρα κ...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες διατάσεις για τον πόνο στη μέσηΜπαμπά μποντΤεντώνειΠόνος στην πλάτη
Δεν υπάρχει τίποτα πιο εξουθενωτικό από το πόνος στη μέση. Οι γκριμάτσες, οι στεναγμοί και τα αδύναμα συναισθήματα από τα οποία παίρνει κανείς πετάς την πλάτη σου έξω συμβαίνει επειδή η περιοχή είν...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες ασκήσεις ώμων για να αποδείξουν τραυματισμούς το πάνω μέρος του σώματός σαςΚλιματισμόςΏμουςΑντιμετώπιση τραυματισμώνΔύναμηΑσκησηΠροπόνησηΤεντώνει
Οι πιθανότητες είναι, δικές σας ώμους είναι ένα επώδυνο σημείο. Σαν το αυξανόμενο βάρος του άρση Και το να μεταφέρετε τα ολοένα και πιο βαριά παιδιά σας δεν ήταν αρκετά κακό, η γήρανση προκαλεί πρό...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες διατατικές ασκήσεις για όποιον κάθεται όλη μέραΜπαμπά μποντΤεντώνει
Οι δουλειές γραφείου έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Είσαι αποστασιοποιημένος, προστατευμένος από τα στοιχεία και πιθανότατα να έχεις πρόσβαση σε δωρεάν καφές. Αλλά σιγά σιγά σε σκοτώνουν. Συνεδρίαση,...
Διαβάστε περισσότερα
Οι καλύτερες διατατικές ασκήσεις για όποιον κάθεται όλη μέραΜπαμπά μποντΤεντώνει
Οι δουλειές γραφείου έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Είσαι αποστασιοποιημένος, προστατευμένος από τα στοιχεία και πιθανότατα να έχεις πρόσβαση σε δωρεάν καφές. Αλλά σιγά σιγά σε σκοτώνουν. Συνεδρίαση,...
Διαβάστε περισσότεραΗ καλύτερη ρουτίνα διατάσεων για άνδρες, σε 15 διατάσειςΤέντωμαΤεντώνει
Τεντώνομαι πολύ; Οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερα, και αυτή η ανάγκη αυξάνεται με την ηλικία. Αλλά είναι σημαντικό να έχετε μια σταθερή ρουτίνα διατάσεων - όλο...
Διαβάστε περισσότερα