Καταλληλότητα
Οι καλύτερες προπονήσεις ενεργητικής αποκατάστασης για την ενίσχυση της αντοχήςΑνάκτησηΚαταλληλότητα
Είτε είστε στο CrossFit, καρδιο, άρση βαρών ή οποιοδήποτε είδος προπόνηση ενδιάμεσα, υπάρχει πιθανώς ένα πράγμα που φροντίζεις πάντα να γράφεις - ημέρες ανάπαυσης. Αλλά οι συντριβές επαναλήψεων στο...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η Viral "Πρόκληση με σκουπόξυλο" λέει πολλά για τη δύναμη και την ευελιξία σαςΕυκαμψίαΔύναμηΚαταλληλότηταΙογενής
Ακριβώς όταν έχεις κατακτήσει αυτό το «γέρον τεστ» που βάζει την ισορροπία σας στην έκρηξη, άλλο ένα viral καταλληλότητα το κατόρθωμα κάνει κύματα γύρω από το Διαδίκτυο. Αυτό περιλαμβάνει να πιάσετ...
Διαβάστε περισσότεραΕάν είστε ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί, η προπόνηση είναι ακόμα καλύτερη για την καρδιά σαςΥγεία της καρδιάςΑσκησηΑνησυχίαΚατάθλιψηΚαταλληλότητα
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τη σύνδεση μεταξύ άσκηση και υγεία της καρδιάς: Η τακτική άσκηση προάγει μια πιο υγιή καρδιά και, με τη σειρά της, χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά α πρόσφα...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να απαλλαγείτε από την κοιλιά της μπύρας μέσω δίαιτας και άσκησηςΜπαμπά μποντΣωματικό λίποςΘρέψηΕυεξίαΚαταλληλότητα
Η κοιλιά της μπύρας δεν είναι απλώς ένα υπόλοιπο από τις μέρες του κολεγίου. Ακόμα κι αν δεν καταρρίπτετε το Bud Lights (ή θερμιδικά IPA) όπως παλιά, το πιθανότερο είναι ότι η κοιλιά της μπύρας σας...
Διαβάστε περισσότερα5 ασκήσεις ενσυνειδητότητας που μπορείτε να κάνετε σε λιγότερο από 5 λεπτάΕυεξίαΚαταλληλότητα
Το Mindfulness δεν είναι κάποια νέα τάση - είναι μια πρακτική που είναι έμφυτη. Εάν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε - σε μια προθεσμία, σε ένα άθλημα, σε μια συζήτηση - ασκείτε ενσυνειδητότητα. Κάθε φ...
Διαβάστε περισσότεραΓιατί ένα μπάνιο με πάγο είναι ο τέλειος τρόπος για να αναρρώσετε από μια σκληρή προπόνησηΑνάκτησηΚαταλληλότητα
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια συνεδρία σάουνας για να καλύψετε μια εξαντλητική κατάσταση προπόνηση στο γυμναστήριο. Αλλά αν θέλετε οι μύες σας να είναι προετοιμασμένοι για την επόμενη προπόνη...
Διαβάστε περισσότερα5 βασικές ασκήσεις που πρέπει να παραλείψετε — και 5 να κάνετεΜπαμπά μποντΚαταλληλότητα
Η εργασία με κοιλιακούς είναι απαραίτητη. Δεν είναι μόνο αυτή η κοιλιά που στοχεύετε. Σίγουρος, προπονήσεις κοιλιακών μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους και ορισμό, αλλά είναι επίσης απαραίτητα...
Διαβάστε περισσότερα