Καταλληλότητα
Πώς να διδάξετε στα παιδιά την άσκηση και τη φυσική κατάστασηGmcΑσκησηΜατ ΜπάρκλιΕπώνυμο περιεχόμενοΚαταλληλότηταNfl
Το παρακάτω δημιουργήθηκε σε συνεργασία με GMC Sierra, το οποίο δίνει τη δυνατότητα στους πατέρες παντού να «ο μπαμπάς σαν επαγγελματίας». Μαζί, γιορτάζουμε την αφοσίωση, την πειθαρχία και την τόλμ...
Διαβάστε περισσότερα
6 Ασκήσεις για να βελτιώσετε τη δύναμη της λαβής σαςΔύναμηΣθένοςΚαταλληλότητα
Το μέγεθος του δικεφάλου σας δεν σημαίνει πολλά αν το χέρι σας κράμπει κρατώντας ένα πορτ μπεμπέ στο δρόμο για το αυτοκίνητο. Επιπλέον, η ικανότητά σας να συμμετέχετε ακόμη και στις πιο βασικές δρα...
Διαβάστε περισσότερα
Τα αρνητικά σχόλια σχετικά με το βάρος δεν βοηθούν στην απώλεια βάρουςΑπώλεια βάρουςΝέα χρόνιαΚαταλληλότητα
Το μόνο πράγμα που σας επικρίνει σώμα του συντρόφου Το καταφέρνει σε κάνει να φαίνεσαι σαν ολέθριος, επιβεβαιώνει νέα έρευνα. Η μελέτη περισσότερων από 1.000 ανδρών και γυναικών βρήκε ότι είναι θετ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι καλύτεροι ιχνηλάτες δραστηριότητας και φυσικής κατάστασης για γονείςΥγεία και φυσική κατάστασηΑσκησηΕνημερώσεις προϊόντωνΑθλητικά είδηΚαταλληλότητα
Τίποτα δεν σε κρατά πιο υγιή, πιο υγιή και χαρούμενο από το να μένεις σταθερός πρόγραμμα προπόνησης — ακόμα κι όταν κάνετε ζογκλέρ με μια απαιτητική δουλειά και μια νεαρή οικογένεια. Αλλά να τηρείς...
Διαβάστε περισσότερα
Το καλύτερο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης για μπαμπάδεςΑσκησηΚαταλληλότητα
Πηγαίνετε μπάλες στον τοίχο. Ξεκουραστείτε για λίγο. Πήγαινε πάλι μπάλες στον τοίχο. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), μια φυλή άσκησης που έχει σχεδιαστε...
Διαβάστε περισσότερα
Λέξεις γυμναστικής όπως «Shred» κάνουν τον εγκέφαλό σας αδύναμοΔύναμηΚαταλληλότητα
Οι εκπαιδευτές διασημοτήτων και οι αστέρες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιούν όρους όπως "shred", "burn" και "melt" για να περιγράψουν σώματα που ανταποκρίνονται στην προπόνηση με αντιστά...
Διαβάστε περισσότεραΗ δερμάτινη ζώνη Welt είναι μια ζώνη φορέματος που παρακολουθεί τα βήματά σαςΥγεία και φυσική κατάστασηΠροπόνησηΡούχα ενηλίκωνΚαταλληλότηταΣτυλ
Αν ιχνηλάτες γυμναστικής έχουν ένα μοιραίο ελάττωμα ⏤ εκτός από το να σε γκρινιάζουν που δεν ασκείσαι ⏤ είναι ότι δεν μπορούν να μετρήσουν βήματα ενώ κάθονται στο συρτάρι σου. Πρέπει να θυμάστε να ...
Διαβάστε περισσότεραΟ Mark Zuckerberg γυμνάζεται με την κόρη του στην πλάτη τουΠροπονήσεις στο σπίτιΚαταλληλότητα
Το Σαββατοκύριακο, ο ιδρυτής του Facebook, Mark Zuckerberg, ανέβασε ένα βίντεο με τον εαυτό του να γυμνάζεται. Και ειλικρινά; Ο τύπος είναι πολύ πιο δυνατός από όσο φαίνεται. Αποδεικνύεται ότι έχει...
Διαβάστε περισσότεραΑυτές οι προπονήσεις 4 λεπτών είναι τόσο αποτελεσματικές όσο μια πλήρης ελλειπτική συνεδρίαΑντοχήεκπαίδευση TabataΔύναμηΠροπονήσεις στο σπίτιΚαταλληλότητα
Μετά από λίγο, σχεδόν κάθε άσκηση καρδιο μπορεί να είναι κουραστική, χρονοβόρα και αναποτελεσματική. Το τρέξιμο γίνεται βαρετό. Το κολύμπι απαιτεί πάρα πολλή προετοιμασία και πετσέτα. Το ποδήλατο σ...
Διαβάστε περισσότερα
Μια προπόνηση Kettlebell For The Time-CrunchedΑντοχήΔύναμηΚαταλληλότητα
ο kettlebell είναι ο βασιλιάς του εξοπλισμού προπόνησης για τους κουρασμένους χρόνους. Είναι ευέλικτο. Είναι διασκεδαστικό να πετάς τριγύρω. Και, το καλύτερο από όλα, μπορείτε να κάνετε πολλά με έν...
Διαβάστε περισσότερα